Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь. Хейзел Гейл

Чтение книги онлайн.

      Выбор направления для работы

      На случай, если вы не уверены, над чем можете поработать, обратитесь к приведенному ниже списку, в котором перечислены наиболее типичные примеры вредоносных мыслей, чувств и поведения. Любой из перечисленных пунктов может указывать на внутренний конфликт, разрешить который поможет данная книга. Советую обвести кружком или подчеркнуть те пункты, которые беспокоят вас больше всего.

      ● Безосновательные фобии, страх или тревожность

      ● Давняя обида на других людей или недовольство внешними обстоятельствами

      ● Постоянное выдвижение чужих интересов на первое место

      ● Прокрастинация, низкая эффективность или старательные попытки избегать любых потенциально проблемных ситуаций

      ● Синдром самозванца или отношение к себе как к неудачнику, независимо от того, насколько весомыми ваши достижения выглядят на бумаге

      ● Постоянные негативные или самоуничижительные мысли вроде: «Я не могу…» или «У меня не получится…» Мысли могут принимать более конкретную форму, скажем: «Мне не дается математика», – или иметь общую формулировку, например: «Я просто недостаточно хорош»

      ● Пере- или недоедание (или пищевое расстройство любого рода)

      ● Причинение себе вреда, жалость к себе, отсутствие заботы о собственном здоровье и внешности

      ● Прекращение социальных контактов

      ● Пагубные пристрастия или зависимости, такие как алкоголизм, наркомания, игромания, транжирство или трудоголизм

      ● Нежелание обращаться за помощью или принимать помощь

      ● Поступки, вредящие отношениям

      ● Отсутствие эмоций (когда человек безучастен ко всему происходящему)

      ● Частые несвоевременные травмы или болезни