Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь. Хейзел Гейл
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Монстры в твоей голове. Как побороть самосаботаж и перестать портить себе жизнь - Хейзел Гейл страница 16

СКАЧАТЬ J. L., and Pennebaker, J. W. ‘A postdeployment expressive writing intervention for military couples: a randomized controlled trial’, The Journal of Trauma Stress, vol. 24, issue 5, (2011), pp. 581–585.

      12

      Может статься, эти слова приписываются Карлу Юнгу совершенно ошибочно. Я пока не нашла точный первоисточник. Тем не менее они вполне отвечают духу его философии и служат главной темой данной книги: как пролить свет на подсознательные мысли, которые обусловливают наши эмоциональные реакции и поведение.

      13

      Norretranders, Tor, The User Illusion: Cutting Consciousness Down to Size (Penguin Books, 1999).

      14

      Данное отставание впервые было обнаружено в 1970-х годах Бенджамином Либетом, ученым-новатором в области человеческого сознания. Если коротко, Либет использовал электроэнцефалограмму, чтобы определить промежуток времени между возникновением бессознательных импульсов в мозге, сигнализирующих о готовности совершения того или иного действия (например, щелканья пальцами), и моментом, когда субъект принимает сознательное «решение» щелкнуть пальцами. Эксперименты Либета показали, что мы бессознательно инициируем действие за 500 миллисекунд до того, как осознаем желание совершить это действие. Проводимые им эксперименты породили жаркие дискуссии на тему свободы воли.

      15

      Писатель и психотерапевт.

      16

      Вернон Маунткасл, заслуженный, ныне покойный, профессор нейробиологии в Университете Джона Хопкинса и широко признанный отец современной нейробиологии.

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 СКАЧАТЬ