Сила года Обезьяны. Календарь здоровья, красоты и твоих побед 2016. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тренироваться, то соответствующие мышцы будут постепенно растягиваться, и с каждым днем вам будет все легче и легче садиться все глубже и глубже!

      В один прекрасный день – хоп!.. Даже если вам девяносто лет – вы сядете на шпагат!

      Внимание! Закостенелый неподвижный позвоночник, гиппопотамовская походка – это все явления вашего образа жизни.

      Это признаки лени! В любом возрасте гибкость позвоночника восстанавливается. И в девяностолетнем возрасте способность восстановления хрящей и межпозвонковых дисков остается хорошей.

      Для этого надо только захотеть и немного поработать, пошевелить чем?.. Суставами, а не извилинами!!!

      20 (с 5:18), 21, 22 (до 14:25) февраля Луна во Льве. Если наше тело не работает, то и «зарплату» не получает. Отдохнули в выходные? Значит, вас ждет

      Суставная гимнастика с начинкой

      Попробуйте правую руку положить в карман и полгода ее просто носить в кармане. Ее мышцы начнут атрофироваться, а мышцы другой руки – накачиваться, так как на нее падает двойная нагрузка.

      Это означает, что наше тело каждый день проводит анализ и приспосабливается к условиям, которые мы сами можем сделать оптимальными.

      Значит то, что мы сейчас будем делать, это не физзарядка, это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функции позвоночника. Это означает устранение всевозможных недугов, как перечисленных выше, так и не обозначенных здесь вовсе.

      Не забудьте измерить свой рост. Вы будете расти (в среднем на 1–3 см и более) за счет восстановления нормального расстояния между позвонками.

      Главное – не сами упражнения, а ваше внутреннее состояние, в котором вы их выполняете.

      Девяносто процентов внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только десять процентов – на технику выполнения.

      Настрой вызываем искусственно усилием воли.

      З а п о м н и т е!

      Само собой, из воздуха ничего не возникнет. На сегодняшний день, если ваш настрой будет плохим, – это то самое болото, в котором утонет любой труд.

      Поэтому с чего начнем?

      Поправили осанку, улыбку натянули! И вперед!

      Наступило время проверки домашнего задания.

      Достаньте список с положительными и отрицательными чертами характера.

      Ка-а-к?! Вы его еще не написали?!

      Вам полагается хор-р-р-ошая взбучка!

      Так и быть! Даю вам последний шанс! Составьте его сейчас. Не сегодня, а сейчас! (См. Приложение).

      22 (с 14:25), 23, 24, 25 (до 1:43) февраля Луна в Деве.

      22 февраля (21:21) – Полнолуние.

      Если человек – алмаз, то какую бы огранку я ему ни дал, он превратится в бриллиант. А если человек – обычное стекло, хоть будь я семи пядей во лбу, из такого материала смогу сделать только страз, фальшивку, подделку!

      Моя главная задача – познакомить этого человека СКАЧАТЬ