Сила года Обезьяны. Календарь здоровья, красоты и твоих побед 2016. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ ваше прикосновение будет вызывать распускание бутонов, распускание первых цветов весны во всем теле, везде, с чем бы вы ни соприкасались.

      Создайте ощущение, что вы выше всего суетного, обыденного, что

      Вы есть доброта.

      Вы есть любовь.

      Вы есть юность.

      Вы есть молодость.

      Вы есть здоровье.

      Вы есть понимание.

      Вы есть прощение.

      Вы есть ВСЕ, что вы считаете свойственно ЧЕЛОВЕКУ!

      ДА БУДЕТ ТАК!

      13 (с 14:37), 14, 15 (до 17:36) февраля Луна в Тельце.

      А вот и выходные дни! Что мы делаем в выходные? Отдыхаем! Хотите верьте, хотите нет, но вам самое время создать в душе благодарность к себе за то, что вы сделали еще один шаг на пути к здоровью и совершенству.

      Упражнение на расслабление.

      1. Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения, как мотылек крылышками.

      2. А теперь упражнение с научным названием

      «Начихатто-Наплеватто».

      Сначала поставьте приятную, расслабляющую музыку.

      Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течет лучше. Продолжая растирать, подносим руки к глазам.

      Сделайте ладони чашечкой. Кладем кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основания мизинцев, соединенные в одной точке, размещаются строго на переносице, в том месте, где обычно находится дужка очков.

      Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь и в то же время ресницы не касались ладоней. Только после этого закройте глаза веками.

      Энергия из центра ладошек пойдет прямо в глазные яблоки. Для того чтобы энергия поступала беспрепятственно, голова должна находиться в одной плоскости с позвоночником.

      «Отпустите» глазные яблоки назад, расслабьте веки, лицо. Челюсти разжаты, язык не прижат, плечи опущены, руки без напряжения. Локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены.

      Создайте, пожалуйста, состояние отрешенности, спокойствия, бездумности, пустоты. Вам на все начихатто-наплеватто!

      Рассматриваем темноту или любую картинку, которая возникает в сознании.

      Можно мысленно попеременно представлять какой-либо предмет то на близком, то на далеком расстоянии.

      Внимание переведите в пупок. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности.

      Мысли ваши о любви к себе, к своему телу, о любви к самой жизни.

      После этого переведите внимание в область печени (правое подреберье) и направьте туда всю нежность, какую только можете ощутить. Почувствуйте физический «отклик» в теле, как в Образе пяти пальцев.

      Затем аналогично направьте внимание в область почек (на спине чуть выше поясницы) и так же мысленно пошлите им любовь, нежность и от всей души пожелайте СКАЧАТЬ