Календарь китайской медицины – 2023. Ксения Фомина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Календарь китайской медицины – 2023 - Ксения Фомина страница 6
Название: Календарь китайской медицины – 2023
Автор: Ксения Фомина
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785005939098
isbn:
Ответьте себе на следующие вопросы:
– Какие эмоции, тревоги, страхи вы испытываете в данный момент?
– Могу ли я отпустить эти хлопоты?
– Я хочу, чтобы эта неприятность исчезла?
Дышите глубоко. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее вдоха. Если у вас сложилось впечатление, что дискомфорт не уменьшается, несколько раз сожмите кулаки, а затем разожмите их. Представляйте, что эмоциональные травмы, прошлые обиды, негативные эмоции рассеиваются в тумане.
10 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Убывающая Луна
Недавно диетологи начали признавать, что куриный суп обладает целебными свойствами, китайцы веками лечили болезни куриным супом. Горячая или янская еда, курицу можно сочетать со многими другими ингредиентами, от шпината, охлаждающего продукта, который, как считается, способствует пищеварению и уменьшает запоры, до кордицепса, редкого растения, выращиваемого в Тибете, которое, как полагают, повышает выносливость. А еще есть орехи гинкго, которые, как считается, улучшают память. Менее известно, что в традиционной китайской медицине считается, что гинкго оказывает целебное воздействие на легкие. В «Китайской кухне» Эйлин Инь-Фей Ло отмечает, что в прошлом куриный суп с орехами гинкго прописывали как лекарство от кашля. Такое блюдо особенно полезно в холодное время года
11 февраля 2023
суббота
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня можно практиковать различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога, цигун или тай-чи. Можно практиковать различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога, цигун или тай-чи.
12 февраля 2023
воскресенье
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня можно выполнить упражнение Море. Представьте себя на берегу моря. Медленный вдох, медленный выдох. Обратите внимание на ощущения в теле. Отслеживайте скорость дыхания, удары пульса, жарко ли вам, холодно или комфортно. Определите в какой части вашего тела скапливается напряжение и стресс. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представляйте как волны медленно смывают напряжение, стресс, дискомфорт в теле, негативные эмоции. Медленно откройте глаза.
Для многих людей расслабление означает плюхнуться на диван и включить телевизор в конце напряженного дня. Но этого мало для уменьшения разрушительного воздействия стресса. Необходимо активировать естественную реакцию расслабления тела. Лишь состояние глубокого отдыха приведёт тело и разум в равновесие.
13 февраля 2023
понедельник
Фаза Луны: Третья четверть
День завершения начатых дел. Подходящее время для творчества, спорта, занятий боевыми искусствами. СКАЧАТЬ