Жить в мечте: метод PSIMETA. Наталья Полесная
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная страница 6
Гармония приходит тогда, когда, оглядываясь на свою жизнь, мы понимаем: «У нас ВСЁ хорошо».
Рис. 1
Как работать с колесом жизненного баланса:
Начертите круг, поделите его на восемь секторов (Рис.1).
Рядом с названием сектора напишите цель для каждой из сфер жизни. Лучше всего брать временной промежуток не больше года.
Например, у меня в сфере «Творчество» стоит цель – написать книгу.
Точки пересечения границ круга и осей – это максимальное удовлетворение (будем оценивать по десятибалльной шкале), а центр – минимальное.
Посмотрите на каждую из сфер, честно ответьте, какую бы цифру вы ей поставили, если 10 – это идеальное положение вещей, цель, мечта, к которой вы идете (пример: книгу я написала только процентов на 30, ставлю цифру – 3).
Отметьте на оси точку, соответствующую реальному положению дел. Не думайте долго, пишите первое, что приходит в голову.
Соедините все точки и посмотрите на получившийся результат (Рис. 2).
Рис. 2
Центральная фигура показывает, насколько вы приблизились к мечте и удовлетворены положением дел. Свободное пространство – возможность для развития, пространство, где можно вырасти. Чем больше фигура, тем больше энергии вы можете получить.
Рекомендация: обратите внимание на ту сферу, которая больше всего завалена. Ведь если мы говорим, что ощущение счастья – это достижение баланса во всех сферах жизни, именно отстающую сферу и нужно в первую очередь подтянуть, чтобы почувствовать удовлетворение.
Подумайте: из той точки, где вы сейчас находитесь и где хотите находиться, как можно приблизиться к цели прямо сейчас, что можно сделать, чтобы подтянуть сферу хотя бы на балл (у меня – ограничить количество времени на просмотр новостей в социальных сетях, чтобы подольше работать над книгой).
Пусть это будут простые шаги, которые вы можете выполнить в ближайшие дни, поставьте себе сроки.
Не нужно сразу смотреть на конечную цель – это ваша большая задача, самый верный способ выполнить ее – разбить на маленькие подзадачи (например, писать книгу не частями, а главами, написать главу менее страшно, чем приступить к части).
Со своей стороны я предлагаю воспользоваться метаинструментами. Они позволят прокачать каждую из сфер жизни и достигнуть проектируемого в мечту состояния, чтобы она сбылась!
Часть 2. Убираем преграды на пути к мечте
Метаинструменты
Метаинструменты, которые мы будем использовать:
– осознанность,
– метапсихология,
– творчество,
– медитация.
Они СКАЧАТЬ