Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко. Елена Уз

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в ЦНС можно определить как психическое сопровождение стресса. Откуда же берётся стресс? Как правило, он возникает из-за сильных сенсо́рных сигналов: шум, боль, странный вкус, плохой запах, необычное визуальное событие; или неудовлетворённых потребностей, прежде всего, биологических – дефицит кислорода, жажда, голод, иммобилизация, которые обрабатываются в основном гипоталамусом, миндалиной и корой больших полушарий. Далее вся информация из этих зон отправляется в голубое пятно, которое активирует нервную систему. Прежде всего увеличивается двигательная активность, из-за чего вам просто не сидится на месте; происходит общая активизация деятельности мозга, что может спровоцировать нарушение функции сна и бессонницу; снижается болевая чувствительность, это так называемая стресс-вызванная анальгезия, при которой человек не чувствует даже сломанных ног или рук. А также на фоне умеренного стресса улучшается запоминание и обучение, эволюционно это нужно для запоминания способов избегания опасности, а вот на фоне сильного стресса эффект обратный. В этой функции задействованы такие части лимбической системы головного мозга как гиппокамп (центр краткосрочной памяти) и миндалина (центр эмоций). Если стрессовая ситуация имеет позитивный исход, то мы испытываем положительные эмоции, чувство победы и эйфорию.

      Для большинства из нас слово стресс несёт негативную окраску, но по своей сути это реакция организма на всё новое. И любая новизна приковывает наше внимание и вызывает возбуждение как раз посредством норадренергических нейронов. Этот механизм задействован тогда, когда мы не можем оторваться от экрана телевизора или залипаем часами в соцсетях и замешан в формировании цифровой зависимости (смотрите подробнее в главе 79).

      Отсюда вытекает ещё одна область влияния норадреналина. Голубое пятно наряду с другими отделами НС формирует сеть, регулирующую внимание. Вместе с норадреналиновыми структурами функция внимания зависит и от находящихся в ядрах шва серотониновых нейронов (скопление нейронов в продолговатом мозге, часть ретикулярной формации), а также холинергических клеток, сосредоточенных в базальном ядре Мейнерта. Аксоны из голубого пятна идущие в таламус и префронтальную кору больших полушарий наиболее всего влияют на внимание и поведение.

      Примечательно, что голубое пятно как передаёт, так и принимает информацию от тех же самых структур мозга, то есть существует обратная связь между ними. Благодаря чему, мы можем сознательно игнорировать поступающие извне стимулы и удерживать своё внимание на определённой задаче, например, сосредотачиваться на чтении книги при включённом телевизоре. Результаты когнитивных тестов с учётом показателей расширения зрачка указывают на связь уровня активности этой зоны с изменением объёма и направления внимания.

      Активность голубого пятна определяет насколько вы стрессоустойчивый, азартный, любящий экстрим и захватывающие приключения человек. Норадреналин неразрывно связан СКАЧАТЬ