Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко. Елена Уз

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ идеи и свернёте начатое. Только делая то, что любишь и осознавая, зачем это надо, можно возвести деятельность в ранг долгосрочной привычки.

      Самодисциплина напрямую связана с занятиями, которые выполняешь. Если вы ненавидите бегать, но всю жизнь стараетесь внедрить такую привычку, то и налицо отсутствие результата. Если вам не по душе дыхательные практики или медитации – не стоит себя мучить, даже если все вокруг твердят об их доказанной пользе. Всё, что вы пытаетесь выполнять на внешней мотивации, не работает. Только внутренняя мотивация, любовь к тому, что делаешь и чёткое понимание причин способны привести к положительному результату. Недаром исследования показывают, что чем больше мотивации от дела мы чувствуем, тем проще соблюдать дисциплину.

      Мужчинам гораздо легче заниматься какими-то делами даже с ориентацией только на результат, выполняя которые они могут испытывать состояние потока, если конечная цель их достаточно мотивирует, но у женщин всё по-другому. У нас и так по жизни хватает обязаловки и не совсем приятных ежедневных дел, поэтому, выбирая полезные привычки и дела, важна сама деятельность как таковая. Сам процесс первичен, он гораздо важнее результата. Вот почему самоопределение и выбор деятельности так критичны именно для женщин.

      Как заметил автор «Потока»: «Чем больше то, что делает женщина, напоминает интересную игру, предлагающую достаточно сложные для применения её навыков задачи, имеющую конкретную цель и обеспечивающую обратную связь, тем больше радости она получает и тем счастливее становятся окружающие её люди». Это важно ещё и для сохранения гармонии в отношениях с нашими близкими.

      Подведём итог, любая деятельность, будь то профессия, хобби или домашняя работа, основанная на правилах потоковой деятельности, является наилучшим способом реализации потенциала женщины. И самодисциплина при таких условиях не требует дополнительных усилий, потому что она основывается на внутренней мотивации.

      Глава 20. Алгоритм

      Итак, после прочтения этой части, давайте ещё раз по пунктам разберём, что конкретно делать, чтобы обрести своё призвание и начать участвовать в жизни на полную катушку:

      1. Повзрослеть, если вы этого ещё не сделали. Развернуться к жизни и подумать о том, как вы можете ей служить, в чём ваши особенности и как их можно применить.

      2. Почувствовать себя частью мироздания и частью общества, ощутить связь с окружающими вас людьми. Осознать, что каждый человек мечтает жить хорошо и сча́стливо, просто многие из нас заблудились и не могут найти дорогу. Стараться сочувствовать и относиться с пониманием к людям, которые ещё не нашли себя.

      3. Начать исполнять своё призвание из того места, где вы находитесь здесь и сейчас; начать поливать семена, которые в вас есть. Через такие действия взойдут спящие таланты, благодаря которым вы постепенно найдёте «своё место».

      4. Вы то, во что вы верите. Если вы не искренни в своей вере, СКАЧАТЬ