Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни. Виталий Шевченко
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Диета долгожителя. Питаемся правильно. Специальные меню на каждый день. Советы и секреты для долгой и здоровой жизни - Виталий Шевченко страница 25
Приведенное примерное меню с «ядением рыбы» (постная диета) применяется всеми по указанным в церковном уставе праздникам, а также соответствующими больными, которые не могут поститься и в такие дни, как среда и пятница (еженедельные посты).
В промежутках между основными приемами пищи употребляются соки, настои трав, минеральная вода или простая. Общий объем жидкости (включая суп, щи и другую жидкую пищу) – до 1,5–2 л. в день.
Примерное меню с «ядением рыбы»
Завтрак
рыба отварная куском, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
суп из сборных овощей вегетарианский, каша рисовая на воде с растительным маслом, компот из сухофруктов (или свежих), хлеб.
Ужин
морковь тушеная с черносливом, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
рыба отварная куском, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
суп из свежей капусты вегетарианский,
каша гречневая на воде с растительным маслом,
компот, хлеб.
Ужин
каша манная на воде, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
рыбные котлеты паровые, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
борщ вегетарианский,
каша овсяная на воде с растительным маслом, компот, хлеб.
Ужин
овощи сборные отварные, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
рыба отварная куском, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
суп из сборных овощей вегетарианский, каша ячневая на воде с растительным маслом, компот, чай.
каша гречневая на воде, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
котлеты рыбные паровые, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
суп картофельный с вермишелью, морковь отварная с растительным маслом, компот, хлеб.
Ужин
картофель отварной с растительным маслом, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
рыба отварная куском, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
суп фруктовый с рисом,
горох отварной толченый с растительным маслом, компот, хлеб.
Ужин
каша овсяная на воде, чай, сахар, хлеб.
Завтрак
котлеты рыбные паровые, салат из вареных овощей, чай, сахар, хлеб.
Обед
щи из свежей капусты вегетарианские, морковь СКАЧАТЬ