НЛП: ключ к управлению своей жизнью. Алекс Нарбут
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу НЛП: ключ к управлению своей жизнью - Алекс Нарбут страница 10

Название: НЛП: ключ к управлению своей жизнью

Автор: Алекс Нарбут

Издательство:

Жанр: Самосовершенствование

Серия: Психология для всех

isbn: 978-5-17-089080-4

isbn:

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Чтобы использовать первый вариант, составьте список всех занятий, которые приносят вам радость и дают силы. Это может быть как серьезная работа, так и, к примеру, велосипедная прогулка или посещение выставки. Чем больше будет ваш список – тем лучше. Задайтесь целью посвящать таким ресурсным занятиям хотя бы несколько часов раз в неделю.

      Чтобы воспользоваться вторым вариантом, представьте себя в каком-то месте, где вам очень хорошо. Представьте, что вы делаете там что-то приятное, пребываете в прекрасном расположении духа, чувствуете себя великолепно. Даже если вы представите себя в фантастическом месте за занятием, которым вы никогда не занимались в реальности – у вас есть шанс создать для себя прекрасное ресурсное состояние!

      После вы сможете в любой момент воспользоваться ресурсами, которые несут в себе ресурсные состояния, воспроизводя и усиливая все ощущения, испытанные в них.

Задание. Создайте свою коллекцию ресурсных состояний

      Начните собирать что-то вроде коллекции ресурсных состояний. Включайте сюда и реальные ресурсные состояния, которых наверняка было в вашей жизни немало, и те, которые вы создали при помощи воображения. Составляйте список, кратко записывая такие ситуации для памяти. Попутно определяйте, какие именно ресурсы были для вас доступны в каждой из них.

      Например:

      ▪ Прогулка на велосипеде – радость, бодрость, чувство внутренней свободы.

      ▪ Работа – уверенность в себе, высокая интеллектуальная активность.

      ▪ Отдых на берегу моря – раскрепощенность, покой, комфорт, чувство счастья.

      Задайтесь целью постоянно пополнять такую коллекцию. Когда подобные качества потребуются вам в реальности, вы сможете вызвать в вашем воображении соответствующее ресурсное состояние и войти в него, просто вспомнив и усилив визуальные, аудиальные, кинестические сигналы.

      Как уйти от влияния прошлого негативного опыта

      Меняя восприятие ситуации, мы меняем и собственное эмоциональное состояние

      Все мы хотим получать от жизни что-то хорошее. Никто не мечтает о проблемах и неудачах. Делая выбор или принимая решение, мы каждый раз думаем, что выбираем лучшее из возможного.

      Но если мы постоянно выбираем лучшие возможности – почему же тогда в нашей жизни все равно присутствуют проблемы и неудачи?

      Дело в том, что, делая выбор, мы очень часто исходим не только из неполной, но из искаженной картины мира. Да, большинство людей далеко не объективно воспринимают и мир, и обстоятельства своей жизни, и самих себя. Эти искажения вносятся фильтрами нашего восприятия. Эти фильтры словно отсеивают часть реальности. В итоге мы видим и воспринимаем лишь ту часть, которая прошла через эти фильтры.

      Вот типичный пример: человек потерпел неудачу, затем другую, третью, в результате чего начал считать себя неудачником. Он забыл, что перед этой чередой неудач был СКАЧАТЬ