Камасутра для похудения. Надежда Анатольевна Белова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Например, мы едим что-нибудь острое, соленое, углеводное. Мало того что из-за такой еды вы выпьете много воды, так еще и связанная натрием она не сможет выйти из организма. Вызывать задержку воды может также и жареная пища.

      Если вы занимаетесь спортом, то во время занятий жиры плавятся, а мышцы растут и постепенно утяжеляются. Поэтому отвесов может и не быть. Либо результаты будут показаны на весах меньше, чем есть на самом деле.

      Например, после приема алкоголя на утро можно увидеть даже 2 лишних килограмма, и это явно не жир, это задержка воды.

      Но самая главная причина – психологическая. Если каждый день взвешиваться, то эти колебания веса способны довести человека до отчаяния и уныния, что неизбежно ведет к срыву и обжорству. Ведь все индивидуальные характеристики организма с первых дней похудения учесть невозможно. Я сама долгое время к этому выводу шла и четкое понимание важности этого дается со временем и опытом.

      Самое опасное, к чему может привести ежедневное взвешивание – отсутствие веры, веры в себя, в правильность выбранного пути и прописанной программы. Человек думает, что он ни на что не способен, что у него не получится, но на самом деле это не так.

      Нельзя взвешиваться каждый день, и мне тоже теперь нельзя.

      КАК ПРАВИЛЬНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ

      Если вы только начинаете свой путь к стройности – пусть вес не будет для вас важным аргументом. Назначьте только один день в месяц, в который вы будете становиться на весы. Обязательно возьмите сантиметровую ленту и измерьте параметры тела. Чаще всего этот показатель более объективный.

      Бывает у худеющего даже психологическая проблема, просто какая-то мания – взвешиваться каждый день, а то и по несколько раз в день.

      Лично у меня взвешивание всегда вызывает стресс, как положительный, так и отрицательный, а вслед за стрессом я всегда наедаюсь вреднятины.

      Итак, запомним и уясним. Взвешиваться нужно в одну и ту же дату, один раз в месяц, утром натощак, без одежды, желательно после похода в туалет.

      ШЕСТОЙ ДЕНЬ НОВОЙ СИСТЕМЫ

      Снова работала всю ночь. Добавка Кю 10 принимаемая на постоянной основе после рождения дочки, дает силы и энергию. Конечно, не один этот бад я принимаю, я принимаю примерно 10 видов разных нутрицевтиков, периодически меняя состав личной программы, и если бы было больше финансовых средств на сегодняшний день, я бы с удовольствием расширила программу и добавила еще как минимум 15 позиций. Я уже знаю, как можно себя прекрасно чувствовать на дорогом клеточном питании и качественной воде, обогащенной минералами. Утром съедаю яблоко и иду на прогулку с ребенком.

      Гуляя 2 часа, анализирую ошибки в меню вчерашнего дня. Бутербродов с колбасой был перебор, почему я взвешиваю еду, но ем, больше чем положено, почему я не могу положить себе порцию ровно столько сколько рассчитано. Я на этой кухне как на передовой. Вечная борьба с собой, одна рука убирает, другая хватает снова и снова и так изо СКАЧАТЬ