Камасутра для похудения. Надежда Анатольевна Белова

Чтение книги онлайн.

      Анализирую свою порцию гарнира и белка, которая неизменно присутствовала в ежедневном моем рационе. Например, макароны с курицей, эта еда не особо-то мне и желанна сейчас… Да, я иногда балдею от вкуса гречки с маслом или риса с рыбой, но это не всегда и не каждый день.

      Я вспоминаю, как с неподдельным блаженством ела свежеприготовленный салат и забывала о том, что есть еще какая-то еда, которую нужно параллельно есть. Вспоминая, что на столе еще и гречка стоит, начинала ее просто есть заодно, это вкусно, да, но это не особо и нужно было, все прекрасно шло и без нее. А потом еще какая-то тефтелька лежит, ну как бы и ее съесть нужно, а нужно ли…

      Конечно, возможно, я сейчас так рассуждаю, потому что лето, и эти блюда действительно лишние, как только придут холода, аппетит изменится… Но сегодня я почувствовала себя абсолютно счастливой, я ела все, что я люблю и все, что мне хотелось, именно сегодня хотелось. Были фрукты, я съела 8 штук инжирных персиков и 2 нектарина. Далее шли подходы из молока с сухарями, балдеж от этого сочетания еще продолжается. Сделав несколько подходов, а это каждые 2 часа по небольшим порциям, я прекрасно себя чувствую, нет ощущения обделённости и если я чувствую, что съела бы еще, то легко себя уговариваю в мыслях: «Съем еще через час- два».

      Если раньше я могла за один приход выпить 1,4 л отборного молока и около 0,5 кг сухарей, то сейчас мне вполне хватает небольшого объема. Я беру стаканчик в 100 мл наливаю в него 3 раза. Можно бы было просто использовать и большую кружку, (думаю психологически не было бы разницы, попробую завтра). Взвешиваю 50 г сухарей (6 штук) и кайф получаю по полной, мне этого вполне хватает. При приближении ужина, который у меня в 18 часов, понимаю, что хочу что-нибудь другое, не молоко с сухарями. Думаю о салате с яичницей.

      Я ложусь спать теперь в 21 час и не испытываю сильного голода, как часто бывало раньше, когда я ложилась в 23. Но также изменился и ночной сон, его практически нет, но это не каждую ночь, и я успеваю высыпаться при совместном сне с ребенком днем.

      Мысленно задаю себе вопрос : «Что ты хочешь на ужин?». Что же я действительно хочу на ужин, может, еще один подход с молоком и сухарями… Нет, хочу салат с яичницей. Съедаю все это и понимаю, что хочется сладкого, наливаю малюсенькую чашку какао и съедаю 3 дольки шоколада. Превосходное чувство полного удовлетворения и прекрасного, вкусного дня. Прикидывая калорийность, радуюсь еще больше, калорийность стала еще меньше, чем на удержании, а это значит, что я ем все что хочу и худею!

      ПЯТЫЙ ДЕНЬ НОВОЙ СИСТЕМЫ

      С утра температура уже 18 тепла, и когда немного холодает, всегда начинает хотеться чего-то мясного. Первая мысль после пробуждения – хочу краковскую колбасу, такое бывает редко и это тот самый редкий случай. Муж сходил в магазин и нашей любимой колбасы не оказалось. Съела 50 г фисташек, затем 50 г арахиса, фрукты жуем весь день, они действительно спелые и вкусные: абрикосы, черешня, персики, нектарины, слива, все очень вкусное и сочное. Молоко СКАЧАТЬ