Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств. Р. Д. Равич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лететь быстро и далеко.

      Пусть ваше сгибание в руках этого лучника будет вам на радость,

      Ведь он любит не только свою стрелу, что летит,

      Но и свой лук, хотя он и неподвижен.

* * *

      Ну что, друзья-читатели, попробуем выучить и практиковать ежедневно простые уроки семейного счастья:

      • контакт глаза в глаза,

      • физический контакт,

      • пристальное внимание,

      • активное слушание,

      • готовность здороваться со всеми первым,

      • учиться прощать и

      • не обижаться.

      ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ПРОГРАММА УСТАНОВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО МИРА В СЕМЬЕ, НЕ ПРАВДА ЛИ?

      Глава II. Смейтесь… на здоровье!

      «Смех – это музыка жизни»

сэр Уильям Ослер, знаменитый врач XIX века

      Когда приезжаешь из-за границы, то в первую очередь бросается в глаза, как мало улыбаются наши соотечественники, как редко слышен заливистый веселый смех. Только дети и влюбленные! Известно, что когда в Америке в 30-е годы XX века бушевала депрессия, всюду: в магазинах, на почте, в транспорте висели плакаты «Улыбнитесь!» Может и нам попробовать?!

      В этой главе мне хотелось бы представить читателю ряд исключительно ценных материалов о роли смеха для здоровья, взятых из разных источников, в том числе и из замечательной книги Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента», изданной в моем переводе издательством «Физкультура и Спорт» в 1991 году. Вообще-то эта книга была издана на 24 языках народов мира, и мудрые идеи Нормана Казинса, (на своем личном примере выздоровления от болезни, которую официальная медицина признала неизлечимой), доказавшего, что Дух и Разум командуют плотью, важны не только для больных, но и для здоровых. Не зря же его последняя книга называлась «Голова прежде всего»! Лучше самого Нормана Казинса никто не рассказал о значении смеха в процессе исцеления.

      Надеюсь, вы уже поняли, насколько тесно эмоциональный климат в семье связан с эмоциональной «пищей», которой «кормят» друг друга, люди, соединившие свои жизни. Кстати, как насчет положительных эмоций и их влияния на здоровье каждого отдельного человека и семьи в целом? Как известно, отрицательные эмоции вызывают отрицательные химические изменения в организме. Не смогут ли положительные эмоции вызвать положительные химические изменения? Не могут ли любовь, надежда, вера, смех, доверие и воля к жизни – а без них семьи не может быть – иметь терапевтическую ценность? Происходят ли химические изменения только на спаде, на склоне? Эти простые вопросы может задать себе каждый человек, который действительно хочет жить полноценной жизнью.

      «Ясно, что включить положительные эмоции в работу было не так просто, как воду в садовом шланге. Но даже разумный контроль над отрицательными эмоциями в пользу положительных мог бы дать благотворный физиологический эффект. Да просто заменить тревогу доверием к жизни уже может оказаться полезным!» – так размышлял Норман Казинс, всемирно известный журналист, оказавшись в состоянии полной неподвижности из-за болезни, считающейся, СКАЧАТЬ