Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств. Р. Д. Равич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ учтите, крайне важно прощать самого себя.

Трудные люди и общение с ними

      Что делать, если жизнь сталкивает нас со сложными человеческими личностями? Психологи рекомендуют разные пути, как научиться справляться с такими трудными людьми. Известный психотерапевт Тен МакКензи составил список вещей, которые НЕ НАДО делать, когда вы общаетесь с трудными людьми. Поймите, мы можем изменить только себя, вот в чем секрет! Вы не можете изменить своего мужа (жену, свекровь, тещу), так что остается или приспосабливаться или…

      Чего не надо делать, когда вы общаетесь с трудными людьми:

      1. Не воспринимайте то, что они говорят, на свой личный счет. Не делайте этого.

      2. Ни в коем случае не ввязывайтесь в спор.

      3. Не обижайтесь.

      4. Не угрожайте.

      5. Не обвиняйте.

      6. Не стыдите.

      7. Не заставляйте их замолкать, не затыкайте им рот.

      8. Не говорите с ними свысока, покровительственно, пренебрежительно.

      9. Не включайтесь в их проблемы, но…

      10. Ни в коем случае не поддавайтесь!

      Что надо делать, если вы общаетесь с трудными людьми:

      1. Полностью расслабьтесь и будьте максимально спокойны.

      2. Внимательно выслушивайте их до конца, и только потом отвечайте.

      3. Не реагируйте слишком поспешно и непродуманно.

      4. Попытайтесь понять, чего они боятся.

      5. Ведите себя с максимальным сочувствием и состраданием.

      6. Смотрите в глаза, выражение вашего лица должно сказать вашу точку зрения на происходящее.

      7. Старайтесь придумать какую-либо историю или опишите вашу мечту, чтобы высказать свое желание.

      8. Попытайтесь договориться, старайтесь решить проблему путем переговоров.

      9. Используйте юмор в качестве основного оружия, но не сарказм; не издевайтесь над трудным человеком.

      10. Отложите решение на потом. Просто ничего не делайте какое-то время. Переждите трудный момент.

      Конечно, это не просто, но как иначе справиться с трудными людьми, с которыми вас жизнь оставляет один на один? Поймите, любовь – это не просто слова, это даже не отношение, это – образ жизни и каждодневная работа. Искусству безоговорочной любви надо очень долго учиться и иногда это путь длиной в жизнь.

      Доктор Вирджиния Сатир, всемирно известный психолог и психотерапевт, специалист по семейной психотерапии, сформулировала психологический билль о правах, который можно применить и в семейной жизни. Ею провозглашены следующие пять свобод:

      Свобода видеть и слышать то, что происходит здесь и сейчас, а не то, что было, будет или должно быть – и свобода поделиться этим с другими.

      Свобода думать то, что думаешь, а не то, что следует СКАЧАТЬ