Как бросить курить. Аурика Луковкина
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как бросить курить - Аурика Луковкина страница 10
По данным ВОЗ, общая смертность среди курящих превышает смертность среди некурящих на 30–80 %. Для тех, кто выкуривает 10–19 сигарет, коэффициент смертности возрастает на 70 %, а для выкуривающих 40 и более – на 130 %.
Одним из способов избавления, который позволяет на некоторое время забыть о гнетущем желании закурить, является простое человеческое общение, выступающее одновременно важным психологическим фактором, помогающим человеку справиться со своей пагубной привычкой. В древности существовала такая медицинская практика, как положение здорового человека рядом с больным, после чего у последнего намечалось резкое улучшение здоровья. Современная наука возвращается к этому принципу, разумеется, в немного скорректированной форме, и отсылает жаждущего выкурить хоть одну сигарету человека к практике ведения приятной беседы, которая позволяет на некоторое время отвлечься от губительной тяги.
Перед человеком, решившим прибегнуть к такому способу ведения борьбы с болезнью, встают сразу несколько вопросов, самые важнейшие из которых: «С кем говорить? «и «О чем?» В этой главе мы попытаемся дать ответ на вопросы подобного рода и тем самым хоть немного облегчить страдания разочаровавшегося курильщика, а то и дать ему возможность окончательно завязать с разрушением собственного здоровья.
На первый вопрос можно дать однозначный ответ – только с самыми близкими, хотя бы потому, что тяга к курению обыкновенно просыпается в самое неудобное время, когда вы уже освободились от каких-то неотложных дели ваш мозг, больше не занятый работой, начинает требовать от вас очередную порцию никотина. Чаще всего такие проблемы возникают ближе к вечеру или даже ночью, поэтому вам ничего не остается, как только попытаться занять это время разговором с любимым человеком или одним из самых преданных друзей, которые, по крайней мере, не станут вас убивать немедленно, а хотя бы выслушают перед смертью.
Однако, обращаясь даже к самым близким людям, вы должны учитывать, что собеседников из их числа необходимо подбирать с учетом некоторых параметров, иначе вся проделанная вами работа по борьбе с курением пойдет насмарку. Именно по этой причине не стоит приставать с подобным разговором к завзятым курильщикам, которые личным примером могут сбить вас «с пути истинного», потому что, даже ненамеренно, они могут в самый ответственный момент закурить сигарету или так красочно расписать это занятие, что вам самим захочется все начать сначала.
Да и вообще, втолковывать человеку, который и не думает бросать курить, что никотин плохо влияет на работу СКАЧАТЬ