Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами. Дэвид Карбонелл

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вы готовы принять участие только при условии, что можете предотвратить паническую атаку, взяв с собой близкого человека или какой-то предмет, помогающий успокоиться (бутылку воды, сотовый телефон)?

      • Да

      • Нет

      6. Если вы никаких ситуаций или видов деятельности не избегаете, то есть ли среди них такие, которые заставляют вас чувствовать тревогу и страх перед тем, что у вас случится паническая атака?

      • Да

      • Нет

      (Если вы ответили «Да» на любой из вопросов 4–6, то, судя по всему, у вас паническое расстройство с агорафобией. Если вы ответили «Нет» на все три вопроса, то у вас паническое расстройство без агорафобии. Отметьте подходящую ячейку под пунктом 15 и возвращайтесь к пункту 7.)

      7. Испытываете ли вы сильный непроходящий страх перед ситуациями, в которых вы:

      а) оказываетесь перед незнакомыми людьми;

      б) обращаете на себя внимание других людей;

      в) выступаете или презентуете что-то на публике.

      • Да

      • Нет

      8. Боитесь ли вы, что сделаете что-то постыдное или унизительное в подобной ситуации?

      • Да

      • Нет

      (Если вы ответили утвердительно на вопросы 7 и 8, переходите к пункту 9. Если вы ответили «Нет» хотя бы на один из них, переходите к пункту 13 – похоже, у вас нет социофобии.)

      9. Избегаете ли вы таких ситуаций, чтобы не испытывать тревогу?

      • Да

      • Нет

      10. Чувствуете ли вы страх, когда на самом деле оказываетесь в подобной ситуации?

      • Да

      • Нет

      (Если вы ответили утвердительно на вопросы 9 или 10, переходите к пункту 11. Если вы ответили отрицательно на оба, переходите к пункту 13 – похоже, у вас нет социофобии.)

      11. Влияет ли ваш страх перед определенными ситуациями в обществе или в окружении других людей на: а) ваш быт (Да/Нет)

      б) ваши успехи на работе или в учебе (Да/Нет)

      в) вашу социальную жизнь (Да/Нет)

      г) ваше настроение в целом (Да/Нет)

      (Если вы ответили «Да» хотя бы один раз, переходите к пункту 12. Если все ответы отрицательны, переходите к пункту 13 – судя по всему, у вас нет социофобии.)

      12. Ваши страхи охватывают широкий спектр социальных ситуаций или сосредотачиваются на одной-двух областях – например, публичных выступлениях или знакомстве с новыми людьми? (Отметьте один ответ.)

      а. Широкий спектр.

      б. Одна-две области.

      (Если вы отметили «а», то у вас, вероятно, социофобия генерализованного типа. Если вы выбрали «б», то, похоже, у вас социофобия специфического типа. Отметьте это под пунктом 15 и возвращайтесь к пункту 13.)

      13. Боитесь и избегаете ли вы каких-то конкретных ситуаций или объектов, например:

      • определенные животные или насекомые (пауки, пчелы, собаки, птицы, змеи и т. п.);

      • гроза или отдельные ее аспекты (гром, молния, сильный ветер СКАЧАТЬ