Абсолютная победа над прокрастинацией для тех, кто устал бороться. Александра Тупогузова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ напрягаться и хмурить брови. Нет, нет, нет, вы должны расслабиться. Слово какое мерзкое – должны! Забудьте, что я это написала. Тем временем, расслабленность – ваш лучший друг в борьбе с прокрастинацией. Ноги прокрастинации растут из глубочайшего напряжения, из тревоги, расслабленность позволит вам почувствовать себя, почувствовать, когда стоит остановиться и сделать перерыв (то есть восполнить энергию, ну ту штуку, без которой вы ничего не сможете сделать), вы сможете почувствовать вдохновение, не сразу, но сможете. Расслабленность – это ваш билетик в продуктивность и удовлетворённость. Вспоминаем котиков и – чего уж там – капибар! Расслабленность поможет вам взять ситуацию под контроль, когда «всё пойдёт не по плану», например если, о ужас, вы начнёте не в 12-00, как планировали, а в 12-04.

      Дело в том, что даже когда вы работаете, когда учитесь, когда пытаетесь достигать целей, в каждый из этих моментов вы живёте, это всё ещё ваша жизнь, она не становится на паузу во время отчётов или сложных проектов на работе, время не останавливается ради того, чтобы вы успели пробежать эту дистанцию, нет, оно бежит вперёд, беспощадно. И как вы хотите провести эти минуты? В напряжении? Я сомневаюсь, что так. Хотя, какого чёрта, может вам нравится быть в напряжении? Во всяком случае, вы имеете на это право.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ