La zanahoria es lo de menos. David Montalvo
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Название: La zanahoria es lo de menos
Автор: David Montalvo
Издательство: Bookwire
Жанр: Зарубежная психология
isbn: 9786079380274
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El detox emocional es precisamente ocuparnos de nuestra vida, recordar que la verdadera emoción es estar vivos. Lo normal, y a lo que estamos llamados, es la salud y el equilibrio, no la enfermedad y el desorden, por dentro y por fuera.
Esos dolores físicos y emocionales son solo avisos para reiniciarnos interiormente. Aunque este método de desintoxicación es un proceso constante y permanente, hay claras señales o focos rojos que no podemos dejar de ver y que indican que es el mejor momento para realizarlo.
Aquí te comparto algunos de los síntomas que indican que es importante hacer un alto para revisar la carreta:
1)Estás más enfocado en la zanahoria (llegar a tus metas) que en experimentar el viaje.
2)Ya no disfrutas tu vida de la misma manera.
3)Sientes que estás cargando demasiado sobre tus espaldas y no sabes cómo deshacerte de eso.
4)Vives acompañado de los fantasmas del pasado o de lo que pudo haber sido y ya no es.
5)Te preocupas y te causa ansiedad tu futuro.
6)Estás en estado de estrés la mayor parte del tiempo.
7)Vives con demasiada prisa. Todo es urgente.
8)Has dejado de convivir con calidad con las personas que más quieres.
9)Te has perdido de eventos, experiencias o encuentros que antes te eran sumamente importantes.
10) Has dejado de practicar ese pasatiempo que tanto disfrutabas porque «no hay tiempo».
«Los dolores físicos y emocionales pueden ser nuestros amigos, ya que sin ellos no sobreviviríamos. Ellos nos protegen y nos despiertan para que nos ocupemos de nuestras necesidades».
11) Estás teniendo roces y conflictos constantemente con tu pareja, tus hijos, tus colaboradores o tu jefe.
12) La mayor parte del tiempo la pasas con el médico. Cada día «te duele algo».
¿Cuál de estos focos rojos te hace sentido?
No te asustes si te identificas con más de uno. Muchas veces perderse ayuda a encontrarse. ¿Cuántas veces no has advertido que de no haber vivido determinada experiencia no serías la persona que hoy eres?
La verdad es que las crisis personales o los puntos de quiebre pueden ser las mejores «excusas» para hacer cambios en tu vida, y qué mejor que hacerlo consciente cuanto antes, ¿no?
¿Quiénes son candidatos?
Decía Aristóteles: «La felicidad es el sentido y el propósito de la vida, el objetivo y la finalidad de la existencia humana». Y Pascal lo expresaba también a su manera: «Todos buscamos la felicidad. Sin excepción. Aunque cada uno emplee distintos medios, todos deseamos alcanzarla».
Así, todos somos candidatos, ya que el detox emocional es un método indispensable para todo aquel que esté trabajando en su felicidad, no como una meta lejana o un sueño romántico, sino como una decisión y un proceso personal cotidiano.
Desde luego que no es el único, pero al menos ha sido el que a mí me ha funcionado y que ha tenido excelentes resultados con quien lo he aplicado a lo largo de estos años.
Por supuesto que la idea de empezar cuanto antes y de ir a la acción se vuelve una prioridad para aquel que desee pulir el diamante que lleva dentro y moldearse de acuerdo con su mejor versión, con su esencia, con quien realmente es y no con quien se le ha contado que es.
¿Qué tan intoxicado estás? (Grados de toxicidad: alto, medio, bajo)
Sin caer en juicios o etiquetas, he querido catalogar tres grados de toxicidad. Sin duda se trata de una visión muy personal, según lo constaté después de entrevistar a cientos de personas en diferentes circunstancias con el fin de tener una variable un poco más objetiva, y con miras también a que nuestro progreso sea más visible e incluso un tanto medible.
De alguna manera, en diferentes etapas de nuestra vida todos presentamos alguno de los tres grados de toxicidad. Aquí hay que realizar un ejercicio de honestidad para saber en dónde nos encontramos.
Pudiera darse el caso de que estás saliendo de un grado alto, por ejemplo, pero todavía no estás como deseas, sientes que todavía hay algunos rezagos o toxicidad que sacar.
Los tres grados de toxicidad son:
Alta: aunque para otras personas este grado de toxicidad pudiera ser muy evidente, quien lo vive ya lo ha asociado a su ritmo normal de vida, por lo que es más complicado hacerlo consciente. Muchas veces, lamentablemente, la persona se da cuenta de su situación cuando esta ya la sobrepasa o cuando hay un evento de consecuencias graves.
Si existiera una frase que ejemplificara este grado de toxicidad sería: «No me soporto ni yo mismo».
Algunas características son:
✓ Has perdido interés por tus actividades
✓ No descansas lo suficiente
✓ Lloras sin motivo aparente
✓ No duermes
✓ Tienes exceso o falta de hambre
✓ Vives en conflicto con la mayoría
✓ Te has vuelto muy irritable, todo te molesta
✓ Sientes enojo y coraje la mayor parte del tiempo
✓ Quisieras desconectarte del mundo
Media: en este grado es muy normal sentir un estancamiento. Por momentos la persona puede sentirse realizada, pero la mayor parte del tiempo no se siente del todo satisfecha con su vida, no está conforme con lo que hace. Algunas actividades le resultan muy pesadas. Hay cierta parálisis para la acción, vive de manera sedentaria a nivel emocional y todavía está resintiendo algunas experiencias del pasado que no ha logrado solucionar.
Algunas características son:
✓ Relaciones de pareja o amistad inestables
✓ Malos hábitos de alimentación y descanso
✓ Pérdida de interés o desesperanza de materializar sus sueños
✓ Vida ajetreada y rutinaria
✓ Falta de vida espiritual
✓ Patrones de pensamiento limitantes
✓ Procrastinación o aplazamiento de planes
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