Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни. Эдуард Безуглов

Чтение книги онлайн.

      Необходимо упомянуть и метод энергетической абсорбциометрии, который определяет не только композиционный состав тела, но и плотность костной ткани, что очень важно для людей зрелого возраста. Я бы именно этот метод назвал золотым стандартом, но, к сожалению, он доступен далеко не каждому – мало где эти аппараты установлены.

      Возможно, вы спросите, почему для анализа состава тела нельзя использовать напольные весы, часто предлагающие такую функцию? Ровно по той же причине, почему невозможно дойти пешком до Марса – занятие хоть и интересное, но абсолютно бесперспективное и ничего не дающее. Спектр измеряемых параметров минимален, их точность не выдерживает никакой критики. Профессиональный же анализ поможет выявить ваши лимитирующие (ограничивающие) факторы и расписать тренировочный процесс четко под задачу и потом отслеживать изменения. К лимитирующим факторам могут относиться, например, чрезмерное содержание жира, недостаточная мышечная масса и ее низкая активность при ее нормальном содержании, пониженный основной обмен веществ, излишний объем внеклеточной жидкости и еще десяток других.

      В некоторых случаях к лимитирующим факторам можно отнести анатомические особенности опорно-двигательного аппарата и строения тела в целом. Это и выраженное плоскостопие, деформация нижних конечностей, нарушения осанки, невысокий рост в тех видах спорта, где именно он является ключевым фактором. Однако я не устану повторять, что ничего не мешает человеку заниматься тем, чем он хочет. Только лишь уровень притязаний изначально будет поменьше.