Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни. Эдуард Безуглов

Чтение книги онлайн.

      Телефон: +7 (495) 911 68 96, +7 (925) 859 11 00

      Сайт: http://smartrecovery.su/

      E-mail: [email protected]

      Адрес: г. Москва, ст. м. «Крылатское», ул. Крылатская, дом 10, здание велотрека

      Facebook: Smart Recovery

      Instagram: smart_recovery

      Введение

      Последние десятилетия радикально изменили среду проживания человека. Прежде всего это связано с огромным потоком информации, который ежеминутно обрушивается на нас, и все ухудшающейся экологией. В этой ситуации естественный отбор позволяет выжить только максимально быстро адаптировавшимся людям, которые смогли подготовиться и ментально, и физически к новым реалиям. Такая трансформация требует отличного здоровья, которое, как известно, не купишь, и вопросы его укрепления становятся важными не только для улучшения качества жизни, но и для банального выживания.

      А какой самый простой способ стать здоровее и, соответственно, дольше и качественнее жить? Рецепт один – регулярные физические нагрузки, рациональное питание и минимизация вреда от так называемых «вредных привычек».

      С вторым и третьим пунктами вроде все более или менее понятно: мало кто будет спорить с тем, что прием алкогольных напитков, наркотиков и курение – вещи, точно не укрепляющие здоровье, а питаться надо полезно.

      А вот с первым ингредиентом рецепта все сложнее. Спорт обычный человек чаще всего считает уделом или генетически одаренных с детства занимающихся людей, или прихотью кучки фанатиков, которые в зрелом возрасте сдуру начали тренироваться и «гробить» здоровье. И все: только эти две крайности!

      Cпорт для каждого из нас свой, и он обязательно должен быть с каждым из нас – это банально вопрос выживания! Только он должен быть действительно именно вашим: нравиться вам, делать именно ваше здоровье крепче, именно вашу жизнь качественнее!

      Вот для того, чтобы рецепт полноценной жизни любого из нас был максимально сбалансирован, я и решил написать эту книгу – для кого-то здесь будет океан открытий, для кого-то подтверждение того, что он и так знал, кто-то назовет написанное ерундой, но…

      Поверьте, все, что в ней написано я считаю, гарантированно сделает вас здоровее, а вашу жизнь красочнее и дольше.

      Ведь вопрос продолжительности жизни в мире решен, главным вопросом является качество жизни!

      Вот здесь вы, надеюсь, и сможете найти свой рецепт качественной жизни, которая без хорошо переносимых физических нагрузок и внимательного отношения к себе невозможна!

      Часть 1

      Спорт для начинающих

      Глава 1

      Физические нагрузки. СКАЧАТЬ