Programa anual de motricidad y memoria para personas mayores. Pilar Pont Geis

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      El objetivo principal del programa Motricidad y memoria consiste en que la persona mayor realice procesos mentales para dar una solución motriz correcta.

      No es suficiente trabajar las repeticiones de ejercicios o de movimientos, ya que en este caso realizaremos un trabajo aeróbico estupendo pero no un trabajo neuronal. Interesa que se realicen de forma completa dos entrenamientos paralelos: entrenamiento físico y mental, en los que se pongan en marcha las diferentes estrategias señaladas en el libro.

      Este método parte de la hipótesis de que para mejorar y/o mantener la memoria es preferible combinar el trabajo cognitivo con el trabajo motriz.

      Recordemos que el punto de referencia de este método es un estudio realizado con 130 personas mayores, divididas en tres grupos: un grupo experimental que participaban en un programa de actividad física de carácter general a lo largo de un curso; un segundo grupo experimental que además de participar en un programa de actividad física realizaban cada día una clase de 20 minutos de ejercicios motrices de memoria, y un tercer grupo control o grupo de mayores que no participaban en ningún grupo de actividad física. Los resultados obtenidos en este estudio nos permitieron observar que el grupo experimental que había participado en el programa de ejercicios de memoria dieron mejores resultados en las pruebas de memoria y en la prueba de aspectos emotivos. Este grupo mejoró los resultados postest respecto a los del pretest y en relación con los resultados de los otros grupos.

      Las conclusiones aportadas en este estudio corroboraron la hipótesis de que para mejorar la memoria es preferible combinar el trabajo físico o motriz con el trabajo memorístico (Pont, 2004).

      Como aportación pedagógica y metodológica se presenta la clasificación que va a permitir ubicar todos aquellos ejercicios motrices que inciden en la memoria, ya sea memoria sensorial, memoria a corto plazo, memoria de trabajo o memoria a largo plazo, a la vez que aporta la posibilidad de que cada uno de los ejercicios se presente en alguna de las siguientes estrategias de trabajo:

      • ASOCIACIONES, cuando se debe realizar un movimiento o acción que va asociado a una determinada propuesta: música, número, letra, etc.

      • SECUENCIAS, cuando se trata de realizar una secuencia de movimientos, ya sean segmentarios o globales.

      • ACTIVIDADES SENSORIALES. Se refiere a todas aquellas propuestas corporales que tengan como punto de partida los sentidos, ya sea el olfato, tacto, oído, vista o sabor. Los sentidos determinarán el movimiento.

      • REPETICIONES. En este caso se trata simplemente de repetir un determinado movimiento, ya sea de forma inmediata o bien pasado un tiempo.

      • REPRESENTACIONES. Trabajamos la representación cuando se proponen formas de movimiento creativas, representando corporalmente desde una determinada acción, sensaciones, recuerdos de la infancia, bailes, etc.

      • COMBINACIONES. En este caso, la propuesta implica diferentes acciones, sobre todo a nivel espacial.

      • ATENCIÓN, cuando el recuerdo de un determinado movimiento o respuesta corporal se centra en la atención y observación.

      • LENGUAJE, cuando además de realizar unos determinados movimientos interviene la palabra o bien los sonidos.

      • RELAJACIONES Y VISUALIZACIONES, cuando realizamos el trabajo memorístico a partir de una relajación, tanto pasiva como activa, o bien mediante visualizaciones.

      • ORIENTACIÓN ESPACIAL, cuando el centro de interés en el movimiento se centra en la relación del sujeto con el espacio, ya sea el espacio próximo, ya sea el remoto.

      • ORIENTACIÓN TEMPORAL. En este caso se trata de jugar con el movimiento a partir de parámetros temporales; el tiempo es el que nos marcará el objetivo de un determinado movimiento.

      Estas estrategias motrices tienen su base en las estrategias de la mnemotecnia y se han adaptado con el fin de poder incidir en la memoria a partir de propuestas corporales.

      A nivel de recordatorio, presentamos la clasificación desarrollada en el libro Ejercicios de motricidad y memoria, que va a permitir comprender y ubicar todas las propuestas motrices que inciden en la memoria.

      El hecho de trabajar con estas estrategias obligará a la persona mayor a elaborar un proceso mental y dar soluciones y respuestas cognitivas y/o corporales correctas ante las diferentes situaciones.

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