Сила духа. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ теперь снова говорим себе СТОП! Ах! Какое счастье, это был всего лишь кошмарный сон! Но что-то уже изменилось, не так ли?

      Возвращаемся к состоянию покоя, душевного равновесия и внутреннего комфорта. И снова запоминаем это состояние, как оно отражается в теле.

      А сейчас вам предстоит попробовать испугаться за себя, за свое здоровье.

      Войдите в роль неизлечимо больного, отчаявшегося человека. У вас нет выхода, выбора, вы абсолютно беспомощны, всеми брошены, перед вами – небытие.

      Неделя, месяц – сколько еще осталось?

      Сколько бы ни осталось – не имеет значения, уже не спастись. Попытайтесь физически ощутить этот ужас, ежесекундно гложущий обреченного человека. Неизбежность, неотвратимость – реальные вещи.

      Вы прежде сочувствовали людям в таком положении, теперь эта бездна разверзлась перед вами, и не на что опереться, не за что ухватиться… вы бессильны.

      Чувство страха знакомо каждому. Страх играет полезную роль, когда предупреждает нас об опасности, стимулируя выброс гормонов в кровь, побуждая нас к защитной реакции. Но стоит дать ему волю, и он превратится в парализующий вас кошмар, он заползет во все уголки вашей души и поселится там на неопределенное время.

      Остановитесь, когда отчаяние сделается нестерпимым, и в этом состоянии подумайте, что предпринять?

      Забиться в угол? Скулить, выть, визжать? Или, собрав все мужество, достойно проститься с теми, кто дорог вам и вами любим, а заодно и со всеми, с кем в этой жизни пересекался ваш путь?

      Проститься, простить, попросить прощения за все, что когда-то неправильно делал, за все страдания, которые кому-то принес…

      Может быть, в том, что когда-то чего-то не понимал, не прощал, не жалел, воротил нос, копил обиды, гнул свое – может быть, именно в том и кроется главная причина того, что с вами теперь происходит? Может быть, вам сейчас воздается по вашим прошлым делам? Проанализируйте свои прошлые мысли, слова, поступки. Как бы вы теперь думали, говорили, действовали в прежних жизненных ситуациях? Вы живы, здоровы, молоды, кошмар рассеялся.

      Каждая клеточка вашего тела трепещет от желания жить. Все вещи видятся в новом свете, все дороги открыты, все горизонты ясны!

      Запомните это состояние.

      Цените свой прошлый опыт хотя бы за то, что именно он служит батутом для ваших прыжков вверх. В таком настроении вам следует каждый день просыпаться и находиться в нем постоянно. На первых порах (особенно когда на душе «заскребут кошки») учитесь искусственно пробуждать в себе радость жизни, пока она не начнет приходить к вам сама.

      Ежедневно тренируйте эмоции, придерживаясь вышеописанной схемы, и помните, что ключевым моментом тренировки эмоций является переход к состоянию спокойствия, чтобы маятник вашего самочувствия не застревал в крайних положениях, а всегда приходил в нейтральное состояние.

      Научитесь выполнять эти упражнения с закрытыми глазами, мысленно СКАЧАТЬ