Доктор-чувство: метод чистого осознания. Ольга Олина

Чтение книги онлайн.

      – Сейчас просмотри чувства в таблице, прислушайся к себе, назови и запиши их.

      Рокси внимательно просматривала яркую табличку.

      – Как интересно! Сколько оттенков чувств бывает, я никогда не задумывалась об этом. – Она улыбалась. Ее лицо просветлело. – Говорить о чувствах приятно каждому, ведь они касаются истиной сути человека. Сосредоточиться на своих чувствах…

      – Что ты чувствуешь в этой ситуации? – спросила Эйфа подругу. – Сейчас нам нужно снять «верхний слой», – пояснила она.

      Рокси закрыла лицо руками и первое время просто сидела с опущенной головой. Она расплакалась.

      – Я чувствую беспомощность, усталость, безнадегу, грусть, тоску, загнанность. Получается, я в апатии?

      – Да, это апатия, – поддержала ее подруга.

      – У меня совсем нет сил, постоянное чувство тяжести, – продолжила Рокси.

      – Запиши чувства на листок бумаги.

      Рокси недоуменно посмотрела на подругу, но подчинилась.

      – Готово! – Рокси сама не заметила, как ее лицо расплылось в улыбке.

      – Любые эмоции, даже самые сильные или тяжелые, буквально тают на глазах, если их назвать и записать, – пояснила Эйфина и продолжила: – Вспомни ситуацию, сейчас она заиграет новыми красками, ты сможешь заглянуть в себя глубже.

      Рокси с интересом рассматривала табличку.

      – Я поняла! Я чувствую гнев, я просто в гневе! – повторяла она свое открытие.

      – Да, гнев – это еще одна ступенька. И ты можешь себе его позволить. Гнев – признак нарушения личных границ. В твоем случае родители нарушили границы – физически вторглись на твою территорию, в твою квартиру. Только пока ты не осознала чувства апатии и печали, ты не могла видеть и использовать свой гнев. Это очень ценное чувство, оно помогает выстраивать свою жизнь по своим правилам. Так сложилось, что из поколения в поколение нам буквально запрещали его чувствовать. Гнев часто путают со злостью, при этом приговаривают, что хорошие девочки не злятся. Так выросло несколько поколений страдающих людей, не умеющих строить и защищать свои границы, а соответственно, и свою жизнь, и как огня боящихся своих чувств. Давай усилим эмоцию, нарисуй этот гнев, позволь твоей руке показать тебе его.

      Рука Рокси рисовала, точнее, что-то черкала на листе, нервно, резко, жадно. Лицо было сосредоточенно – это была великолепная работа.

      Эйфина мирно сидела рядом и наслаждалась происходящим. Видеть, как трансформируется другой человек – что может быть приятнее.

      – Вот это гнев! Внутри тебя дракон! – пошутила она.

      Следующим этапом трансформировались страхи. На вопрос «Чего ты боишься? Почему терпишь такую ситуацию?» Рокси неуверенно ответила:

      – Я боюсь, что будет скандал, а еще боюсь, СКАЧАТЬ