Доктор-чувство: метод чистого осознания. Ольга Олина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поговорить с ними? Это же твое полное право, ты хозяйка! – парировала Эйфина.

      – Да, только разговоры не помогают. После них я чувствую себя опустошенной. – И она начала пересказывать их семейные передряги с жильем.

      – Чего ты хочешь? – спросила ее Эйфина.

      – Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали, не трогали меня больше, – почти разревелась Рокси. – Помоги мне, я знаю, твой метод творит чудеса.

      – Да, моя родная, конечно. Приступим? – Эйфина принесла тетрадку и цветные карандаши.

      Рокси посмотрела на нее удивленно:

      – Будем рисовать?

      – Возможно, – загадочно ответила Эйфина. – Для начала напиши свое намерение на бумаге.

      «Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники прекратили свои нападки, чтобы они съехали», – написала Рокси.

      – Прописывание намерения помогает его очистить, сформировать лаконично, «докрутить», если надо. Прочти его и скажи: хочется что-то поменять?

      – Да, я вижу, мне захотелось просто зачеркнуть лишние слова.

      – Давай. И что получилось?

      – Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье, и чтобы мои родственники съехали, – прочла Рокси.

      – Да, прочти еще раз. Все устраивает?

      Рокси посмотрела на подругу и вычеркнула еще пару слов. Получилось: «Я хочу жить спокойно со своей дочкой в своем жилье».

      – Отлично, добавим последний штрих: «Я живу спокойно вдвоем со своей дочкой в своем жилье». Или можно так: «Мы с дочкой живем в своем жилье в мире с родственниками, живущими в своем, навещаем друг друга и смеемся, вспоминая прошлое!» Как тебе? – спросила Эйфина.

      – Классно! – захлопала в ладоши Рокси. – Только как же так – прямо сейчас? Это же не так.

      – Давай попробуем. Посмотрим, готова ли ты к этому? – Эйфина внимательно смотрела на подругу. – Сделаем медитацию. Закрой глаза, представь себя в текущей ситуации, живущую с родителями.

      Рокси закрыла глаза, погрузилась в свой внутренний мир. Представить, что она живет с родителями, было элементарно, ведь это продолжалось многие годы.

      Через пару минут Эйфина продолжила:

      – А сейчас представь, что ты живешь в своей квартире, только ты и дочка, и у вас все спокойно и хорошо.

      Эйфина позволила подруге исследовать свой внутренний мир чуть подольше.

      – Получилось? – спросила она спустя пять минут.

      – Знаешь, это было трудно. Я чувствовала, как будто скрипят мозги. Иногда я могла уловить картинку, но потом снова проваливалась в привычные мысли.

      – Это будет твое домашнее задание: три раза в день по две-три минуты представлять, что ты спокойно живешь вдвоем с дочкой в своей квартире. Выполнять двадцать один день. Важно показать мозгу, что есть варианты. Вернемся к намерению. Произнеси его вслух, – сказала Эйфина.

СКАЧАТЬ