Искусство правильного питания. Лин-Жене Ресита

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Если он покрыт белыми пятнами, это знак, что у вас есть грибковая инфекция.

      Если даже и так, не паникуйте. Она легко лечится. Я знаю, есть такие специалисты, которые заставили бы вас отказаться от всякой сладкой пищи и сброженных продуктов, но я лично не приветствую такой строгий подход – и к тому же он может вызвать депрессию. Кроме того, если грибковая инфекция развивается бурно, такой аскетичный подход вызовет скорое уничтожение грибков, что может губительно сказаться на вашем организме и самочувствии в целом (ускоренная детоксикация, замедленная реакция и подавленное настроение). Я считаю, что будет лучше проводить лечение грибковой инфекции более медленными темпами и позволить себе наслаждаться жизнью.

      Лучший способ препятствовать распространению грибковой инфекции – это прием курса высококачественных пробиотиков. Пробиотики – живые организмы, идентичные полезным бактериям вашего желудка, помогающие восстановить правильный баланс в вашем организме.

      Препарат ReNewLife – самая эффективная и общедоступная линия пробиотиков из всех существующих. Выбирайте ту линию, где содержится от 30 до 50 миллиардов активных культур; большее содержание активных культур будет способствовать быстрому уничтожению грибков, что вызовет те нежелательные симптомы, о которых я упоминала ранее.

      По опыту знаю, что многие люди избавляются от грибковой инфекции уже через неделю после лечения пробиотиками и готовы начать следовать разработанному мной методу. Вы можете начать действовать по моей системе после курса лечения пробиотиками в течение 7 дней. И вам не нужно будет делать повторный тест; мы сделаем его на 4-й день и будем наблюдать за развитием инфекции. Если будете следовать моим указаниям, то, скорее всего, у вас не возникнет подобных проблем в будущем.

      Подсчет потребляемой вами воды

      Помните, я говорила, что превращусь в мамочку, которая будет следить за тщательным потреблением достаточного количества воды? Вы здесь, потому что хотите быть здоровыми и сбросить лишний вес, и я не позволю такому простому пункту, как недостаточное потребление воды, встать у вас на пути. Ниже вы найдете указания о том, как правильно рассчитать достаточное для вас количество потребляемой воды.

Как рассчитать вашу дневную норму потребления воды

      Возьмите ваш вес тела и разделите его пополам. Вот та норма потребления воды, которую вы должны выпивать в сутки.

      Каждые 20 минут физических упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, выпивайте по одному стакану воды.

      Через каждые 30 минут силовых упражнений выпивайте по одному стакану воды.

      После каждого бокала вина выпивайте четверть или полстакана воды (примерно то же количество алкоголя, которое вы выпили).

      В жаркую погоду давайте себе определенную физическую нагрузку (1–2 стакана воды в зависимости СКАЧАТЬ