Искусство правильного питания. Лин-Жене Ресита

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ много систем очищения, которые являются слишком радикальными, но я считаю, что в этом нет необходимости – они могут скорее навредить, чем принести пользу.

      Например, вспомним об очищении с помощью сока. Как только вы перестаете употреблять раздражающие ваш организм продукты, он, наконец, расслабляется и начинает делать то, в чем ощущает потребность, – восстанавливаться. Это очень хорошо. Однако если вы слишком ограничиваете себя в пище или вовсе не принимаете ее, то организм начинает выводить вредные токсины слишком быстро и не справляется с этим. Наша цель – не нанести вашему организму удары со всех сторон, это было бы неразумно. К тому же подавленное настроение и дискомфорт от избытка выходящих токсинов – не самое приятное сочетание.

      Именно поэтому в нашем методе предусмотрены три полноценных обеда и перекус. Вы должны понимать, что легко можете сбросить вес, продолжая питаться в достаточном объеме. Наша цель – очистить организм, поддержать все его системы и сохранить при этом рассудок.

      Однако, хотя подобное очищение и не самое радикальное, не забывайте, что из вашего организма будут выходить токсины, поэтому в процессе возможны не самые благоприятные симптомы. Во время очищения вы можете испытывать:

      ● головную боль. От головной боли отлично помогает чай с двойной порцией мяты. Если вы все же испытываете необходимость принять болеутоляющее, стоит отдать предпочтение парацетамолу, а не ибупрофену, который может вызвать задержку жидкости в организме;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ