Физическая культура – поурочные планы для 3-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

      5. Прыжки на точность приземления (с 3—5шагов) в яму (обруч).

      6. Прыжки с 5—7 шагов разбега с преодолением резиновой ленты (на высоте 30—40см) и приземлением в яму.

      7. Прыжки с 5- 7 шагов разбега с отталкиванием от мостика и приземлением в яму; то же с 7—9 шагов разбега.

      8. Разбег (7—8 шагов), отталкивание от мостика, выполнение прыжка и приземление в яму; то же без мостика.

      9. Замер разбега ступнями (записать в «Карту здоровья школьника»).

      10. Игра-задание «Кто больше наберет баллов» (3 попытки).

      В задания для самостоятельной работы можно включить следующие

      упражнения:

      1. Прыжки с небольшого бугорка в песок. После отталкивания скомандовать себе: «Лететь!» Спина прямая, бедро поднято высоко, приземление на обе ноги.

      2. Разбежаться, оттолкнуться и приземлиться в прыжковую яму. Во время полета подать себе команду «Лететь!».

      3. Выполнить разбег несколько раз с попаданием на место отталкивания одной и той же ногой. Замерить разбег ступнями и записать его.

      Попросить учащихся выполнить прыжок с трех шагов. Те ученики, которые смогут правильно выполнить два прыжка с трех шагов, могут выполнить прыжок с разбега. Чтобы детям было интереснее, можно использовать рулетку: тогда ученики смогут сравнивать свои результаты, причем не только с результатами одноклассников, но и со своими. Каждый должен выполнить не менее пяти прыжков.

      По окончании разучивания прыжков в длину с разбега можно перейти к футбольным упражнениям. Класс делится на две команды. Каждая команда выбирает вратаря, который идет в ворота соперника. Суть упражнения такова: игроки выполняют различные удары по воротам; сложность в том, что ворота будет защищать вратарь из чужой команды, а это значит, что в конце упражнения-игры определится команда-победительница, забившая наибольшее количество голов. Между сменой упражнений команда может заменить своего вратаря. Упражнения:

      1) удар правой ногой с места по неподвижному мячу;

      2) удар левой ногой с места по неподвижному мячу;

      3) ведение мяча 5—6м с последующим ударом по воротам. Количество попыток зависит от времени, оставшегося до конца урока (от времени, потраченного на разучивание прыжков в длину).