Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

      Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушной раковине: 1 – пальцы стопы; голеностопная область; 2 – матка; 3 – седалищный нерв; 4 – толстая кишка; 5 – аппендикс; 6 – тонкая кишка; 7 – диафрагма; 8 – рот; 9 – трахея; 10 – сердце; 11 – легкие; 12 – три части туловища; 13 – зрение; 14 – язык; 15 – глаза; 16 – пальцы кисти; 17 – запястье; 18 – колено; 19 – почка; 20– живот; 21 – поджелудочная железа; 22 – локоть; 23 – печень; 24 – плечо; 25 – область груди; 26 – желудок; 27 – селезенка; 28 – шейный отдел позвоночника; 29 – плечевой сустав; 30 – лопатка; 31 – шея; 32 – точка тхан-мон; 33 – ягодица; 34 – геморрой; 35 – наружные половые органы; 36 – мочеточник; 37 – нижняя часть прямой кишки; 38 – пищевод; 39 – вершина козелка; 40 – горло; 41 – нос; 42 – надпочечник; 43 – носовая полость; 44 – зрение II; 45 – яичко; 46 – регулирующая дыхание; 47 – лоб; 48, 49 – точки анальгезии: 48 – обезболивание при удалении верхних зубов, 49 – обезболивание при удалении нижних зубов; 50 – внутреннее ухо; 51 – миндалины; 52 – гипотензивная канавка; 53 – головная боль; 54 – почки; 55 – сердце; 56 – нижняя конечность; 57 – задняя поверхность ушной раковины

      Теперь круговые движения. Берем все ухо в руку целиком и делаем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке, потом – против часовой стрелки.

      Меняем захват ушной раковины. Ладонь основанием большого пальца плотно прижимаем к ушам таким образом, чтобы внутри возникло ощущение вакуума (ладони удобно развернуть так, чтобы пальцы были направлены назад).

      Выполняем круговые движения в обе стороны.

      Движения останавливаем. Еще плотнее прижимаем ладони к ушам и резко отрываем их, чтобы в ухе раздался хлопок. Все внимание на ушах.

      Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями рук так, как иногда вы это делаете при усталости.

      Кстати, напоминаем, что на подошвах также очень много биологически активных точек и зон – проекций внутренних органов и частей тела. Старайтесь по возможности больше ходить босиком, а также массировать соответствующие точки на стопах.

      Упражнения для суставов рук и ног

      Кисти рук

      Каждое движение повторяем 8—10 раз.

      Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.

      Исходное положение: прямые руки вытянуты вперед параллельно полу.

      Сжимаем – разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее.

      Упражнение выполняется в двух вариантах: сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем – на разжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью.

      Исходное положение то же. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как щелкаем кого-то по лбу.

      Исходное СКАЧАТЬ