Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой. Ирина Красоткина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой - Ирина Красоткина страница 21

СКАЧАТЬ к их быстрой утомляемости. В результате таких перегрузок может произойти растяжение связок, а впоследствии – деформация стоп. Поэтому, выбирая осеннюю обувь на высоком каблуке, отдавайте предпочтение таким моделям, в которых равномерно распределяется нагрузка по всей стопе, а не только на носки.

      Вообще, в течение дня рекомендуется хотя бы один раз поменять обувь – стопа изменит положение и это принесет ей облегчение.

      Что касается одежды для ног, осенью не стоит носить тесную одежду, брюки в обтяжку – они затрудняют кровообращение, способствуют расширению вен, опуханию щиколоток. Желательно выбирать одежду из хлопка, натурального шелка или шерсти, так как любое искусственное полотно нарушает естественное дыхание кожи, в результате чего ноги становятся влажными.

      От излишней потливости ног помогут следующие средства:

      1. 1 ч. л. соли или соды разводят в 1 стакане горячей воды. Этим раствором обмывают стопы утром и вечером, после чего тщательно обсушивают кожу.

      2. Отвар из дубовой коры. Берут 50 – 100 г дубовой коры на 1 л воды, заваривают 20–30 минут на небольшом огне, охлаждают и используют для ежедневных ножных ванночек.

      3. В качестве еженедельной ванны для ног рекомендуется раствор из 4 л воды и 2 ст. л. фруктового уксуса. В этот раствор опустите ноги и сделайте массаж либо специальной щеткой, либо обыкновенной пемзой, начиная от кончиков пальцев. После массажа облейте ноги холодной водой, обсушите и смажьте жирным кремом или растительным маслом. Эта процедура улучшит кровообращение.

      Увы, природа наделила красивыми и длинными ногами не всех женщин. Но здоровыми ногами может обладать каждая. Для этого нужно лишь уделять им побольше внимания. Больные ноги – это результат прежде всего каких-либо расстройств жизнедеятельности организма: нарушения работы сердца, системы кровообращения или почек, вызывающих нарушение кровообращения в организме, ведущее к болезням ног. Но чаще всего это просто перегрузка ног. К неправильному кровообращению в ногах приводят необходимость долго стоять без отдыха, без изменения позы или длительное сидение (когда мы сидим, ноги должны свободно и надежно опираться на пол).

      Чтобы избавить себя в будущем от варикозного расширения вен, сделайте частью своей жизни, особенно осенью, следующие упражнения и советы:

      1. Женщинам, которым в течение дня приходится много стоять, желательно периодически делать следующее упражнение – пройдите несколько шагов на носках, а затем на пятках. Повторяйте такую разминку по нескольку раз. После нее циркуляция крови заметно улучшится.

      2. По утрам, умывая лицо и руки, уделяйте немного внимания и ногам. Полезнее всего обливать их до щиколоток прохладной (а лучше – холодной) водой. Чем сильнее будет струя воды, тем лучше. Привыкните к этой процедуре уже после двух-трех обливаний.

      3. Для пользы ног лучше отказаться от привычки сидеть, положа ногу на ногу. В таком состоянии сосуды СКАЧАТЬ