Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой. Ирина Красоткина

Чтение книги онлайн.

      1. Для жирной кожи, склонной к потливости: подорожника – 1 часть, зверобоя – 2 части, чабреца – 2 части, ромашки – 1 часть, можжевельника – 1 часть.

      2. Для очень чувствительной кожи: ванны из равных частей листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины.

      3. Для сухой шелушащейся кожи очень хороши ванны из овсяных хлопьев или крахмала. Марлевый мешочек с хлопьями или крахмалом (200–300 г) подвесьте к крану и пустите струю горячей воды. Как только ванна наполнится, мешочек отвяжите и опустите в воду.

      Есть несколько важных правил приема ванн: во-первых, перед погружением в воду тщательно очистите лицо, руки и шею лосьоном, а также примите теплый душ.

      Во-вторых, ванну принимайте в положении сидя или полулежа. Уровень воды у мужчин должен доходить до сосков, а у женщин – до груди. Область сердца в воду не погружается.

      В-третьих, в ванне неплохо было бы проделать несколько гимнастических движений, например, таких: возьмитесь руками за края ванны и медленно поднимайте ноги – сначала одну, затем другую. Обопритесь ногами о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимайте тело, опираясь на руки. Сядьте прямо, руки поднимите вверх, наклонитесь назад и разогнитесь. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3–4 раза, а затем довести число повторений до 7–8 раз.

      Специальные компрессы

      Тем, кто из-за сидячей работы испытывает сильные боли в спине, помогут следующие нехитрые средства по уходу за телом. Во-первых, горячий компресс. Его нужно накладывать на область шеи. Для этого необходимо чистую салфетку намочить в горячей воде, отжать и положить на шею, голову при этом слегка откинув влево. Эту процедуру нужно повторять до тех пор, пока боль в спине не пройдет.

      Во-вторых, горячий валик. Два кухонных и четыре туалетных полотенца сложите по длине и сверните из них один толстый валик. Медленно обливайте его кипятком, чтобы он целиком пропитался, и, легко нажимая, приложите к спине таким образом, чтобы валик "растянулся" по всей длине: от шеи до ягодиц. Как только валик остынет, лягте в постель на 15–20 минут, укрывшись одеялом, и полностью расслабьтесь.

      Массаж тела

      После ванной или душа неплохо было бы помассировать тело. Собственные руки в специальных, например, махровых варежках при желании не уступят рукам профессионального массажиста.

      Известно, что этот вид ухода за телом пользуется популярностью у женщин с незапамятных времен. Клеопатре ежедневно делали массаж ароматными маслами, чтобы сохранить ее легендарную красоту. Массажист Мэрилин Монро входил в число самых близких ее друзей. Американской кинозвезде Нор Ширер с помощью массажа удалось вернуть стройность претерпевшей возрастные изменения фигуре и вернуться в шоу-бизнес.

      Регулярно делая массаж, можно за какие-то две-три недели вернуть коже и мышцам своего тела былую упругость и красоту.

      Сначала СКАЧАТЬ