Правильное питание. Полный справочник. Вера Александровна Подколзина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Правильное питание. Полный справочник - Вера Александровна Подколзина страница 59

СКАЧАТЬ Яйца сварить вкрутую, отделить желтки и растереть их со сливочным маслом, добавить протертую сырую тыкву, измельченную зелень укропа и петрушки, посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать, украсить измельченными яичными белками и зеленью петрушки.

      Паста с морковью и творогом

      Требуется: 70 г творога, 100 г тертого сыра, 2 моркови, 2 ст. л. нарезанного укропа.

      Приготовление. Свежую морковь натереть на мелкой терке и смешать с творогом, тертым сыром и мелко нарезанным укропом. Все хорошо перемешать.

      Салаты

      Салат из капусты и моркови

      Требуется: 1/4 небольшого кочана капусты, 1 морковь, 2 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. растительного масла, соль по вкусу.

      Приготовление. Нашинковать капусту и перетереть ее с солью, добавить натертую на крупной терке морковь, полить смесью лимонного сока и растительного масла, перемешать.

      Салат из краснокочанной капусты

      Требуется: 1/4 небольшого кочана капусты, 2 зубчика чеснока, 1 луковица, 2–3 ст. л. растительного масла, 2–5 ст. л. лимонного сока (или 2 ст. л. яблочного уксуса), соль по вкусу.

      Приготовление. Капусту нашинковать и смешать с измельченным чесноком и мелко нарезанным луком, полить смесью лимонного сока и растительного масла (или смесью растительного масла и яблочного уксуса), посолить по вкусу.

      Салат из квашеной капусты и зелени тмина

      Требуется: 100 г квашеной капусты, 15 молодых побегов и листьев тмина, 2 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. измельченной зелени петрушки.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ