В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен. Ирина Ирековна Штеренберг

Чтение книги онлайн.

      Для того чтобы справиться с ситуацией неопределенности, многие используют действия, которые помогают снизить внутреннее напряжение и дают возможность почувствовать себя лучше. Но эти действия часто не направлены на разрешение сложной ситуации. Например, это: избегание ситуации неопределенности, дистанцирование от проблем, отвлечение от ситуации разными способами, нежелание признавать, что возникла необходимость принятия решения. Отстранение от ситуации используется для того, чтобы не думать о возможных неблагоприятных последствиях. У многих людей появляется потребность в эмоциональной поддержке и помощи, кто-то ищет сочувствия и совета у окружающих. Кто-то обращается с просьбой о помощи к высшим силам. Другой прибегает к юмору.

      Для смягчения воздействия неопределенности часто используются следующие способы:

      Интернет. Избегание реальности, погружение в виртуальную жизнь. Игры, общение в социальных сетях, просмотр видео, блогов и т. д.

      Измененное состояние сознания. Вредные привычки, вызывающие затуманивание разума и временный уход от реальности. Чрезмерное употребление алкоголя, лекарственных и иных препаратов.

      Застревание в негативе. Уход в негативные переживания, ссоры, конфликты. Повторяющиеся негативные эмоции, страхи, обиды, раздражительность, злость, ненависть.

      Поглощение чужой жизнью, жизнью другого человека. Стремление включиться в отношения и раствориться в них.

      Развлечения. Уход от решения проблем. Страх остаться в одиночестве, постоянные встречи, общение и т. д.

      Экстрим. Экстремальные развлечения и виды спорта.

      Изоляция. Желание спрятаться от проблем, уединение. Отказ от общения.

      Уход в болезнь. Человек избегает ситуации неопределенности и получает внимание окружающих.