Повышаем иммунитет без врачей и лекарств. Юрий Константинов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ имеет больше шансов остаться здоровым и физически, укрепляет свой иммунитет.

      Запомните последовательность действий для снятия стресса.

      Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч.

      Выполнение:

      – глубоко вдохнуть, медленно поднимая прямые руки над головой;

      – задержать дыхание на несколько секунд, затем резко наклониться вперед, опустить руки и, сокращая мышцы живота, вдохнуть через рот, произнося слог «ха»;

      – возвращаясь в исходное положение, сделать медленный глубокий вдох, поднять руки над головой, затем медленно выдохнуть через нос, одновременно опуская руки вниз;

      – представить, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом «ха» бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону горы, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.

      После этого желательно сделать упражнение для укрепления нервной системы:

      – поставив ноги на ширине плеч, сделать выдох, и, медленно вдыхая, вытянуть руки перед собой ладонями вверх;

      – сжать кулаки и с напряжением согнуть руки в локтях, подвести их к плечам; – разогнуть руки, снова быстро согнуть;

      – сделать несколько раз, не прерывая паузы после вдоха;

      – затем наклониться вперед, сделать выдох, одновременно расслабляясь и опуская руки вниз. В результате повышается сопротивляемость негативному воздействию энергии других людей.

      Каждый человек может найти для себя свои способы и упражнения, наиболее подходящие именно для него.

      Сначала произойдет отключение негативных программ, а затем под действием положительных информаций негативные программы будут уничтожены.

      Человек, который бережно относится к себе, застрахован от тяжелых заболеваний и ударов судьбы.

      Закаливание

      Принципы закаливания

      В любом возрасте человеку очень полезно закаливание организма. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет.

      При закаливании сосуды подвергаются своеобразной гимнастике, сужаясь и расширяясь, укрепляя свой тонус. Это, кроме всего прочего, – еще и профилактика гипертонии. При этих процедурах из тканей выходят токсины и лучше поступают питательные вещества.

      Обмен веществ ускоряется и заставляет организм быстрее восстанавливать больные или поврежденные участки тела. Тренируется терморегуляция, вырабатывается антипростудный механизм. Организм согревается за счет расщепления молекул жира, то есть и вес приходит в норму.

      Древнегреческий врач Гиппократ, который является основоположником античной медицины, утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». СКАЧАТЬ