Название: Кундачи Йога
Автор: Александр Кравченко
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Здоровье
isbn:
isbn:
В случае выполнения данной асаны, перегнув брюшную аорту и полую вену, мы создали избыточное давление артериальной крови в туловище, а венозной – в области таза и ног; так же, сжав желудок, тон-кий кишечник, печень с жёлчным пузырём и поджелудочную железу с селезёнкой, мы выжимаем из них в поток кровообращения все, застоявшееся там (кровь, лимфу, ферменты, гормоны). Вторым эффектом будет механическое давление на солнечное сплетение – самый большой узел симпатического отдела вегетативной нервной системы. Наиболее выраженное воздействие на железы оказывается на поджелудочную железу.
В виду того, что упражнение статическое и выполняется долго, мы длительное время удерживаем высокое давление жидкостей организма и возбуждение в нервном узле солнечного сплетения. И это в очень значительной степени изменяет состояние внутренней среды организма, что ведёт к обязательной реакции вегетативной нервной системы. По блуждающему нерву в бульбарные центры продолговатого мозга активно генерируется информация об изменении внутреннего состояния органов, перечисленных выше, и всей системы организма в целом. Это как в случае с кубиком Рубика: вы изменили положение одной грани, и изменилась конфигурация всей системы.
Теперь на основании информации, полученной по блуждающему нерву, в течение всего периода нахождения в асане, головной мозг начнёт генерировать команды организму для возвращения к стандарт-ному состоянию, хотя само выполнение команд произойдёт в период расслабления. Поэтому очень важно находиться в асане достаточно долго. Так как вегетативные нервные волокна относятся к волокнам типа В и С, проведение импульса по таким волокнам происходит мед-ленно: в среднем 0,4—0,5 м/с по симпатическим и 10,0— 20,0 м/с – по парасимпатическим. Мы должны дать достаточное время для поступления полной информации по волокнам блуждающего нерва в мозг. А если сосредоточить внимание на зоне тела, на которую производится воздействие асаны, это существенно усилит генерацию команды в нём. Полная же поглощенность мозга наблюдением за процессами, вызванными в организме данным упражнением, позволит не только максимально расслабиться и сделать дыхание ровным, глубоким и СКАЧАТЬ