Антистресс-2020. Системное управление стрессом. Бизнес, эмоции, здоровье, ценности, поведение, мышление. Игорь Вагин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ тяжелых событий вашей жизни. Закройте глаза и представьте, что вы одновременно и гениальный режиссер, и актер. Вы снимаете фильм: жуткую трагедию на сюжет этих пяти событий. Вы смотрите на свою игру из зала, и все зрители рыдают! После этого «соорудите» из тех же событий философскую притчу, где много психологических и интеллектуальных сентенций.

      Затем на тех же пяти событиях выстроите сюжет самой смешной, нелепой, глупой комедии, какую только можете себе представить. Не забудьте, не только «посмотреть» фильм из зала, но и сыграть роли философа, героя и комедианта. Наконец, сделайте из фильма боевик, «экшн». Вы опять главный герой этого гениального фильма. После этого задайте себе следующие вопросы:

      • Какой фильм вам понравился больше?

      • Что вам ближе по духу? Трагедия, притча, комедия или боевик?

      • Как вы раньше воспринимали свою жизнь?

      • Устраивает ли вас подобное восприятие жизни?

      • Хочется ли вам поменять формат «фильма о вашей жизни»?

      • Фильм, какого формата вам хотелось бы снять о вашем будущем?

      Скоро вы почувствуете, что на любое событие вашей жизни можно смотреть по-разному. Подумайте, какой подход нравится вам больше. А может, стоит заменить его на другой? Посмотрите, какой фильм подсознание сочиняет для вашего будущего. Может, следует написать другой сценарий – более удачный?

      Глава 3

      Причины современного стресса

      В этой книге я особо остановлюсь на так называемом «деловом стрессе», который, увы, хорошо знаком, многим предпринимателям и управленцам.

      В деловом мире стресс вызывают следующие факторы:

      • Экономические, социальные, политические кризисы, включая и пандемии

      • информационный и технологический цунами. Вам приходится все больше и больше перерабатывать информации и осваивать новые умения;

      • отсутствие навыков переработки стресса (слабый эмоциональный интеллект);

      • необходимость принимать множество решений в короткий промежуток времени;

      • неумение расслабляться после работы;

      • неумение работать со временем (цейтнот, опоздания);

      • общение со сложными людьми, конфликты;

      • незаконченные дела;

      • новые проекты – особенно крупные и рискованные;

      • необходимость принимать ответственные решения при дефиците информации;

      • разочарования из-за недостижимых целей;

      • неудачи;

      • перемены, потери и психологические кризисы;

      • внутренние конфликты: «хочу, но не могу» или «не хочется, но надо»;

      • необходимость нарушить свои морально-этические принципы;

      • финансовые проблемы.

      Существуют и вполне объективные обстоятельства, служащие катализаторами стресса, причем не только у бизнесменов:

      Уровень достатка ниже среднего. Ученые обратили СКАЧАТЬ