Я решила быть счастливой! Книга-тренинг. Оксана Шмид

Чтение книги онлайн.

      Нет смысла постоянно оглядываться на прошлое, сожалеть об упущенных возможностях, разбирая завалы воспоминаний. Есть «сегодня и сейчас», чтобы сконцентрировать свою энергию на том, что ты хочешь по-настоящему. Держи фокус на мечте! Тебе помогут семь навыков коучинга, которые полезно развить для более легкого осуществления своих планов. Научись задавать своевременно себе правильные вопросы, и ты сможешь управлять своим вниманием, мыслями, судьбой, начать «жить, как мечтаешь, а не как получается».

      Стань волшебницей своей жизни и умей превращать:

      1. Проблемы – в задачи

      Живи с азартом и умей переводить любые жизненные проблемы в задачи. Вместо бессмысленных жалоб, задай себе вопрос: «КАК я хочу и могу решить эту задачу? Какие возможности передо мной открываются?»

      2. Задачи – в игру

      Превращай трудную задачу в увлекательную игру с большим числом возможностей. Пробуй разные ходы. Спроси себя: «Какие варианты решения задачи существуют?» Играй в «как если бы». Например, если ты хочешь стать кем-то или иметь что-то, то стоит начинать вести себя так, как будто это уже произошло.

      Даже если у тебя нет пока всех необходимых ресурсов для осуществления своих планов, начинай действовать, исходя из имеющихся.

      Помни, лучший день для начала – это сегодня!

      3. Сомнения – в решения

      Думать и рассуждать нужно при принятии решений, а определившись с задачей, начинай действовать. То есть уже не думай,

      ЧТО делать, думай, КАК делать.

      Японская поговорка гласит: «Подумав – решайся, а решившись – не думай!» Излишние погружения в мысли порождают сомнения и отнимают жизненные силы. В жизни важно то, что мы чувствуем и делаем. Уважай свои решения!

      4. Пессимизм – в оптимизм

      У оптимистов сбываются их мечты, у пессимистов – их кошмары. Мысли со знаком плюс! Учись видеть радость в мелочах, замечать хорошее в себе, в других, в мире. Благодаря когнитивным искажениям нашему мозгу проще замечать плохое, это он делает на автопилоте, а вот радость нужно замечать осознанно. И это особая мудрость, которой обладают счастливые люди.

      Всегда ищи хорошее и красивое вокруг, и не нужно ждать особых событий, обстоятельств, чтобы радоваться жизни. Задавай себе почаще вопросы в течение дня: «Что хорошего я замечаю в этой ситуации, человеке, себе? За что я чувствую благодарность? Что радует здесь и сейчас?»

СКАЧАТЬ