Какая еда полезна какому органу. Татьяна Елисеева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ витамина D, который нужно либо употреблять в виде рыбьего жира, либо принимать солнечные ванны.

      Вредные продукты для зубов и десен

      • Очищенные и неочищенные жареные семечки. При очистке семечек от твердой оболочки зубами, происходит механическое повреждение эмали зубов. При частом повторении, эмаль может не восстановится. Большое количество очищенных семян подсолнечника может привести к химическому повреждению зубной эмали, из-за содержания в жареных семенах вредных для зубов веществ, вызывающих хрупкость внешней оболочки зуба.

      • Сухари и другая грубая пища. В большом количестве приносит вред эмали и может травмировать десны.

      • Сдоба и фастфуд. Любителям питаться подобными продуктами стоит задуматься о состоянии своих зубов и десен в будущем. Так как очищенная и мягкая пища не может дать полноценной жевательной нагрузки. При регулярном предпочтении подобных продуктов, десны становятся рыхлыми, создавая угрозу выпадения зубов, а зубная эмаль становится хрупкой и тонкой, что создает условия для проникновения инфекции внутрь зубов.

      • Лимонад, кока-кола и другие сладкие газированные напитки. Содержат вредные для зубов химические вещества. Разрушают эмаль.

      • Сахар и овсянка. Блокируют усвоение кальция.

      • Вишня, смородина и другие кислые ягоды фрукты. Содержат фруктовые кислоты, разрушающие эмаль зубов.

      Кожа

      Кожа – самый большой орган человеческого организма. Ее площадь (у взрослого человека) составляет примерно 2 м2. Кожа выполняет следующие функции: защитную, дыхательную, теплообменную, очищающую и регенеративную.

      Состоит она из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.

      Производными кожи являются волосы, ногти и потовые железы.

      Это интересно:

      • В кровеносных сосудах кожи циркулирует около 1,5 л. крови.

      • Общий вес кожи составляет, примерно, 15% от массы всего тела.

      • На 1 см2 кожи находится около 150 нервных окончаний и 100 потовых желез.

      • Самая толстая кожа находится на пятках. Ее толщина составляет 5 мм.

      • Самая тонкая – покрывает барабанные перепонки и веки.

      Полезные продукты для кожи

      Для того чтобы оценить важность здоровья кожи, можно представить себе двух людей. Одного – с воспаленной кожей, покрытой какими-то бугорками, а другого – с гладкой идеально чистой кожей, излучающей здоровье. С кем приятнее было бы общаться? Наверняка, со вторым (конечно, при условии, что в остальном они похожи, как две капли воды).

      А поскольку кожа является главным эталоном нашего здоровья и красоты, то обеспечить ее необходимым питанием – наша первоочередная задача.

      Список необходимых продуктов представлен ниже:

      Молочнокислые продукты. СКАЧАТЬ