Какая еда полезна какому органу. Татьяна Елисеева

Чтение книги онлайн.

      Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

      Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

      Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

      Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

      Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.

      Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

      Народные средства для лечения волос

      Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания недостаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

      Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

      Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

      Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

      При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

      Продукты, вредные для волос

      • Сахар – в больших количествах действует в крови человека как токсическое вещество, которое выделяется через кожу (в том числе через волосистую часть головы), и делает ее жирной.

      • Соль, употребляемая в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.

      • Газированные напитки содержат большое количество вредных ингредиентов и пустых углеводов.

      • Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах почти не остается витаминов и микроэлементов, полезных для организма человека, а соответственно и для волос.

      • Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад). Препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.

      • Жирные молочные продукты. Могут вызвать аллергию и зуд кожи головы.

      Мышцы

      Мышцы – главные органы движения человека, подчиняющиеся мозгу, и управляющие костной системой. Состоят из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов. Участвуют во всех двигательных процессах, начиная от улыбки и кончая переносом тяжестей.

      В теле человека насчитывается 640 мышц. Самые маленькие из них СКАЧАТЬ