Физическая культура – поурочные планы. 1 класс. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

      Задачи: разучить разминку с мешочками (резиновыми кружками), игру «Передача мяча в тоннеле»; повторить перекаты вправо-влево8.

      Инвентарь: гимнастические маты (по одному на двух учеников), секундомер, средний мяч, мешочки по количеству занимающихся.

      Содержание урока

      I. Вводная часть.

      Построение в одну шеренгу.

      Объяснить детям, что гимнастика – травмоопасный раздел школьной программы, потому что большинство занятий проводится с предметами или используется специальное оборудование, например: гимнастическая стенка, скакалка, гимнастические палки. Поэтому все должны быть очень внимательными и выполнять только указания учителя.

      Выполнение строевых команд: «Класс, направо!», «Налево в обход шагом марш!», «Бегом марш!».

      Выполнение бега (1 мин). Ученики должны бежать строго друг за другом, не обгоняя и соблюдая дистанцию.

      Восстановление дыхания (20—25 секунд): «Шагом марш! Руки вверх, на носочки приподняться, вздохнуть. Руки опустить, полунаклон вперед – выдох. Проходя по кругу, ученики берут по одному заранее приготовленному мешочку. (Следить за тем, чтобы дети держали мешочки в руках.)

      Выполнение команд: «Класс, на месте стой!», «Повернулись ко мне лицом» и «На руки в стороны по кругу разомкнись!». Если площадь зала не позволяет сделать большой круг, то можно образовать полукруг.

      Упражнения с мешочка ми (стараться выполнять без остановок, не ошибаясь):

      1) И. п. – о. с. Руки в стороны, мешочек на правой ладони. 1—4 – «ножницы» (во время выполнения упражнения рука с мешочком через раз оказывается то сверху, то снизу). (Повторить 4 раза.) Переложить мешочек на левую ладонь и повторить упражнение.

      2) И. п. – о. с. Руки перед грудью, мешочек лежит на тыльной стороне правой кисти. 1—4 – «моторчик» (круговые движения предплечьями перед грудью к себе). (Повторить 4 раза.) Переложить мешочек на другую руку и повторить упражнение.

      3) И. п. – о. с. Руки на поясе, мешочек лежит на правом плече. 1 – поворот туловища направо; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево; 4 – и. п. (Повторить 2 раза.) Переложить мешочек на левое плечо и еще раз выполнить это упражнение.

      4) И. п. – о. с. Мешочек в правой руке. 1 – руки вверх, передача мешочка из правой руки в левую; 2 – и. п., мешочек находится в левой руке; 3 – руки вверх, передача мешочка из левой руки в правую; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)

      5) И. п. – наклон вперед, руки в стороны, мешочек лежит на спине (ближе к шее). Смотреть прямо. 1—8 – слегка покачаться в этом положении вверх-вниз, стараясь, чтобы мешочек не упал. (Повторить 2 раза в среднем темпе.)

      6) И. п. – СКАЧАТЬ