Физическая культура – поурочные планы. 1 класс. Артем Юрьевич Патрикеев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Физическая культура – поурочные планы. 1 класс - Артем Юрьевич Патрикеев страница 10

СКАЧАТЬ проходит один-два круга (если площадка небольшая), чтобы дети запомнили, где им предстоит бегать. Дается команда: «Бегом марш!». Класс переходит с ходьбы на бег и, держась за направляющим, бежит одну минуту.

      Учитель. Бегать можно по-разному. Можно сразу побежать быстро – это будет рывок. А вот если вы будете постепенно набирать скорость, то это получится ускорение. Рывок и ускорение – это разные вещи, запомните. Без разминки рывки лучше не делать, иначе можно повредить мышцы. А вот для ускорения, которое позволяет разгоняться постепенно, серьезной разминки можно и не проводить.

      Беговая разминка.

      Начинают выполнять сразу, не переходя на шаг, учитель помогает. Каждое упражнение выполнять по 10—15 с:

      1) Приставным шагом правым боком.

      2) Приставным шагом левым боком.

      3) Приставным шагом: два шага правым, два шага левым боком.

      4) Спиной вперед.

      5) Круговые движения предплечьями внутрь и наружу.

      6) Повороты вокруг своей оси.

      7) С высоким подниманием бедра.

      8) Со сгибанием («захлестом») голени.

      9) С небольшим ускорением.

      10) С рывком на 5—10 м.

      Рывки и ускорения лучше всего делать по сигналу. Первый сигнал (свисток, хлопок) – ускорились, второй (свисток, хлопок) – замедлились и т. д.

      Командой «Класс, шагом марш!» перевести учеников на ходьбу. Выполнить дыхательные упражнения: вдох – подняться на носки, руки вверх, выдох – руки опустить и немного ссутулить плечи (3—4 раза).

      II. Основная часть.

      Остановить колонну на краю спортивной площадки командой «Класс, стой!». Командой «Налево» повернуть учеников внутрь площадки. При плотном строе разомкнуть класс на руки в стороны. По команде «На руки в стороны разомкнись» учащиеся, стоя в шеренге, начинают отходить друг от друга на расстояние, которое равно длине поднятых в стороны рук. Направляющий при этом стоит на месте, от него и размыкаются. Аккуратно поднять руки и начать двигаться от направляющего. Остановиться в тот момент, когда, подняв руки в стороны, видно, что уже не достать до рук ученика справа. Тогда остановиться и ждать, когда разомкнутся остальные. Проводится размыкание. Учитель оказывает учащимся при необходимости педагогическую поддержку.

      Обучение технике высокого старта.

      Сначала учитель сам показывает правильную стойку, затем просит учащихся ее повторить. Учитель проходит вдоль шеренги, поправляя и помогая встать детям в нужную стойку. Отметить тех, у кого получается хорошо, и подбодрить тех, у кого пока не совсем получается.

      Когда дети освоят стойку для высокого старта, проводятся пробные пробежки. Одновременно всей шеренгой по сигналу пробежать 5—10 м и вернуться на исходную позицию. Главная задача, которая ставится перед детьми, – это правильный старт: правильно оттолкнуться ногами, чтобы не скользить, обращать внимание СКАЧАТЬ