Физическая культура – поурочные планы. 1 класс. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ на учеников, которые смогли справиться с заданием (пробежать все три минуты без остановки). Рассказать о том, что рваный ритм забирает намного больше сил, чем равномерный. Поэтому в следующий раз следует рассчитать свои силы таким образом, чтобы их хватило до конца бега.

      Остановить класс и повернуть его в одну шеренгу.

      Учитель. Первые номера остаются на месте, вторые номера, три шага вперед шагом марш! Подняли руки в стороны, разомкнулись, на руки в стороны.

      Повторить разминочную игру «Запрещенное движение».

      Учитель. Сегодня запрещенным движением будет положение руки в стороны. Это значит, что одновременно обе руки в стороны быть не должны. Будьте внимательны!

      1) Упражнение «Заводим моторчик».

      И. п. – о. с. Руки перед грудью, кисти сжаты в кулак. Круговые движения предплечьями к себе и от себя со сменой темпа выполнения от медленного к быстрому и наоборот. По окончании упражнения встряхнуть руками. Выполнять 10 секунд к себе и 10 секунд от себя.

      2) И. п. – о. с. Правая рука вверху. 1—4 – рывки руками назад; 5—8 – то же, левая рука вверху. (Повторить 4 раза.)

      3) И. п. – о. с. Руки перед грудью. 1—2 – рывки руками перед грудью; 3—4 – рывки руками руки в стороны.

      Обратить внимание на тех, кто ошибается при выполнении упражнения.

      1—2 – рывки руками перед грудью; 3—4 – рывки руками – правая в сторону, левая перед грудью; 5—6 – рывки руками перед грудью; 7—8 – рывки руками – левая в сторону, правая перед грудью.

      4) И. п. – о. с. Руки на поясе. 1 – наклон головы вправо; 2 – и. п.; 3 – наклон головы влево; 4 – и. п.; 5 – наклон туловища вправо; 6 – и. п.; 7 – наклон туловища влево; 8 – и. п. Учитель повторяет два раза с детьми, а потом ученики выполняют под счет учителя самостоятельно еще два раза.

      5) И. п. – о. с. Руки на поясе. 1 – поворот туловища направо, левая рука вперед (тянется); 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, правая рука вперед; 4 – и. п. Выполнить два-три раза и на 1—2 сделать руки в стороны (проверить внимательность класса), после чего продолжить упражнение.

      Упражнение выполнять внимательно, глядя на учителя и стараться не ошибаться.

      6) И. п. – о. с. Поднять правую ногу, согнутую в колене, и обхватить ее обеими руками. Удерживать 10 счетов (учитель вслух медленно считает). То же самое, удерживая левую ногу.

      7) И. п. – о. с. Руки на поясе. 1 – выпад правой ногой вперед; 2 – и. п.; 3 – выпад левой ногой вперед; 4 – и. п.

      Считать медленно, чтобы ученики могли зафиксировать положение (можно добавить элемент – руки вперед и в сторону).

      II. Основная часть.

      Перестроить класс в одну шеренгу. Разомкнуться на руки в стороны по всей длине выбранной стороны, лицом внутрь площадки.

      Учитель. Сегодня познакомимся с одним из важнейших двигательных умений человека – прыжками. Различают прыжки на двух ногах и на одной, с разбега СКАЧАТЬ