Искусство бросить курить. Дмитрий Зубенко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ рода конфликт со своим Я вызывает только еще больший дискомфорт и тревогу, ложащихся в основу желания выкурить очередную сигарету. Нет причин идти на конфликт с вашей привязанностью. Природа всегда движется по пути наименьшего сопротивления, поэтому стоит прислушаться к природе своего курения. Пусть изменения идут через комфорт и осознанность, нежели через отрицание и тревогу. Вы столько раз со стыдом и злобой выбрасывали не докурив очередную сигарету, отравляя своё сознание самоограничением и беспокойством. Разве это помогло вам бросить курить? Из сотен попыток не осмысленного запрета хоть одна увенчалась успехом?

      После десятков неудач попробуйте расслабиться. Попробуйте другой метод. Просто попытка ничего больше. Попробуйте закурить сигарету и прислушаться к себе. Не идти через самоограничение и отрицание, но позволить себе курить с принятием своей привычки. Наблюдайте за собой. Задайте себе вопрос – что я делаю когда я курю? Скажите себе – я здесь, я есть, это я который стоит и курит. Попрактикуйте такое поведение семь дней. Всего неделю. Поначалу такое самовоспоминание себя в момент курения покажется вам нелепым, даже абсурдным. Действительно, всю жизнь вас учили разговаривать с другими людьми и прислушиваться к другим, но не к себе. Это касается не только курения, но всей нашей деятельности – она пронизана неким Другим, смотрящим на нас и требующим учитывать его внимание. Всего на семь дней забудьте об окружающих и прислушайтесь к себе. Жизнь такая долгая и прекрасная, и всего неделя не отнимет у вас много времени, но вы увидите что пользы от такого диалога с собой гораздо больше чем от бессмысленных запретов. Обращение внутрь самого себя творит чудеса. Вы и сами не заметите как это всё изменит! Ведь как только вы научитесь прислушиваться к самому себе, это позволит изменить очень многое.

      Скупой и еще скупее…

      Случилось так, что один бездомный лишился своего скромного убежища в лесу. Погода стояла прохладная и ему срочно нужно было как то решать вопрос с крышей над головой. Но проблема была в том, что в округе он слыл ужасно жадным человеком. Болезненно жадным. А потому найти приют у ближайших соседей по несчастью ему было не суждено. Бездомный сидел и размышлял:

      – Тому что слева я пожалел куска булки, которую мы нашли, однако вместе, а тот что у реки наверняка ещё помнит как я не поделился с ним бутылкой найденного вина. Думаю не стоит даже и пытаться просить этих добрых людей о помощи.

      Так он рассуждал до тех пор, пока не вспомнил что в паре миль от его ямы жил еще один очень жадный бездомный, но характер у того был еще более тяжёлый а жадности его, по слухам, вообще не было предела. Но холод уже приближался и, вздохнув, бездомный отправился на поиски.

      И вот поздней ночью он добрался до хижины в которую, по слухам опять же, гостей не принимали уже не первый год – такой жадный был её хозяин. Наш герой подошёл к окну СКАЧАТЬ