Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ. Евгений Головихин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Следует отметить характерные особенности в организации тренировочного процесса спортсменов-каратистов высокой квалификации сборной России.

      1. В процессе многолетней подготовки наблюдалось существенное (часто неоправданное) увеличение объема тренировочной нагрузки. Это приводило к тому, что приходилось решать проблему поиска рационального распределения объема тренировочной нагрузки в годичном цикле. Одновременно решался вопрос способности каратистов преодолеть тот или иной объем нагрузки и с учетом этого планировать меры по эффективному восстановлению их работоспособности.

      2. За последние годы значительно увеличивается количество соревнований для каратистов различных возрастных групп и спортивной квалификации. Это привело к необходимости оперативно корректировать некоторые аспекты сложившейся системы многолетней подготовки каратистов. Например, в некоторых случаях были включены базовые этапы подготовки для каратистов сборной команды России.

      3. Повысились требования к качеству, стабильности и надежности технического мастерства и морально-волевой подготовленности каратистов и их психологической устойчивости в условиях различных соревнований. Этот подход не имеет выраженных возрастных аспектов, что привело к поиску новых нетрадиционных форм и методов сочетания тренировочных и соревновательных нагрузок, физической и технической подготовленности, а также организации соревновательного этапа.

      4. За последние десять лет квалифицированные каратисты достигли очень высокого уровня специальной физической подготовленности. В связи с этим появилась необходимость не только поиска более эффективных средств и методов такой подготовки, но и в некоторых случаях пересмотра ее места в годичном цикле, а также форм ее взаимосвязи с технической оснащенностью каратистов.

Соотношение средств специальной и общей физической подготовки

      Представляется важным остановиться на проблеме, связанной с поиском целесообразного соотношения между средствами специальной (СФП) и общей (ОФП) физической подготовки спортсменов.

      На ранних этапах почти все виды физических упражнений способствуют совершенствованию двигательных функций спортсменов. По мере нарастания тренированности круг упражнений, обеспечивающих СФП, сужается. Тренировка в любом виде спорта повышает общие функциональные возможности организма, и на этом фоне происходит развитие специфических качеств, необходимых для достижения высоких результатов в том виде упражнений, который является предметом тренировки.

      Исследования и большой практический опыт говорят о том, что тренировочная работа с юными каратистами не должна быть направлена на форсированное достижение высоких результатов в первые годы обучения. Это приводит, как правило, к остановке роста результатов. Спортивную тренировку в начальный СКАЧАТЬ