Программа по кёкусин-каратэ и производных дисциплин по единоборствам. Евгений Головихин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа по кёкусин-каратэ и производных дисциплин по единоборствам - Евгений Головихин страница 16

СКАЧАТЬ спортивной техники;

      4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

      5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

      6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

      Таблица 31

      Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств

      * Указан минимальный возраст зачисления в детско-юношескую спортивную школу. Возраст зачисления в группы должен соответствовать уставу образовательного учреждения.

      Учебный материал для СОГ

      Теоретический материал

      Физическая культура и спорт (2 часа)

      • Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины

      • Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь, наркотические вещества).

      Оборудование и инвентарь(2 часа)

      • Правила использования оборудования и инвентаря.

      • Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

      • Правила безопасности при занятиях в зале единоборств.

      Краткий обзор истории и развития единоборств (2 часа)

      • История и развитие единоборств в мире, история первых соревнований по каратэ, дзюдо в СССР, РФ

      Гигиенические знания и навыки закаливания, режим и питание спортсмена (3 часа)

      • Соблюдение санитарно-гигиенических требований во время занятий в зале боевого каратэ.

      • Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания.

      Краткие сведения о строении и функциях организма человека (3 часа)

      • Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат – костная и мышечная система.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      1

      1 Количество часов в неделю может меняться в зависимости от этапа спортивной подготовки. Неизменным остаётся количество часовой нагрузки в год.

      2 Через год тренировочных занятий в СОГ дети до 17 лет на основании СКАЧАТЬ