Школа бокса в 10 уроках. Аман Атилов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ как бы нарастают в каждой цепи. Чем меньше мышцы, тем быстрее они могут сокращаться, но вместе с тем они должны быть достаточно сильными, чтобы поддержать поступательный эффект крупных мышц и ускорить действие, тем самым увеличивая силу удара. В зависимости от направления удара в активную работу включаются те или иные группы мышц, от качественного действия которых зависят скорость и сила удара. Высота цели удара (удар в голову или туловище) существенной роли в структуре ударных движений не играет. Структура движений при ударе различается в зависимости от поставленных задач: произвести удар максимально сильно или максимально быстро в зависимости от тактических задач, возникающих в ходе поединка.

      Установка в ударном движении определяет величину силы удара и общее время ударного движения.

      При установке «на силу» ударный импульс наибольший, но и время ударного движения наибольшее. При выигрыше в силе мы проигрываем в скорости. При установке «на быстроту» ударный импульс наименьший, но и время ударного движения наименьшее. Уменьшение показателя силы дает выигрыш в скорости нанесения удара. Характер удара может меняться в зависимости от степени нарастания скорости ударного движения или силы во времени. В поединке применяют три типа ударов.

      Для ударов первого типа характерно минимальное проявление скорости или силы. По тактическому назначению такие удары являются разведывательными.

      Для ударов второго типа характерно оптимальное соотношение силы или скорости (75 % от максимальной величины). По тактическому назначению такие удары являются одним из основных средств ведения боя.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ