Школа бокса в 10 уроках. Аман Атилов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вести бой на всех дистанциях, может применить более широкий арсенал технических средств.

Дальняя дистанция

      Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксер, находящийся в боевой стойке, с помощью передвижения вперед сможет поразить противника ударом. Чтобы удачно произвести атаку с дальней дистанции, боксер должен отвлекать внимание противника постоянными ложными действиями, финтами.

      Поэтому дальняя дистанция требует безупречного исполнения подготовительных и ложных действий, мягких передвижений и активных решительных атак в сочетании с защитными действиями во время ответных атак. Дальняя дистанция определяется боксером индивидуально, в зависимости от морфологической структуры тела, физических и технико-тактических качеств. В бою, в основном, дальнюю дистанцию избирают боксеры, избегающие активных действий по тактическим соображениям, используя свое превосходство в быстроте передвижения.

      В расчете дистанции огромное значение имеет чувство времени и быстрота реакции, а также правильная оценка тактики противника.

      Фото 10. Дальняя дистанция

Средняя дистанция

      Средняя дистанция – это промежуточная дистанция между ближней и дальней. Расстояние до противника такое, находясь на котором можно наносить удары руками не делая предварительного передвижения вперед. На этой дистанции у боксеров гораздо меньше времени для обдумывания своих действий, чем на дальней. Поэтому бой на средней дистанции принимает наиболее активную форму. На этой дистанции боя обычно используются быстрые серийные удары. Самые сильные удары наносятся именно на средней дистанции, за счет того, что положение боксеров более устойчивое и собранное, что способствует нанесению акцентированных ударов. На этой дистанции, в основном, используют защиты при помощи туловища и перемещения короткими скользящими шагами, которые требуют от боксеров отличной физической и технической подготовки.

      Фото 11. Средняя дистанция

Ближняя дистанция

      Это такое положение, при котором боксеры могут прикасаться какими-либо частями тела и имеют возможность наносить лишь короткие удары руками. Бой на ближней дистанции проходит значительно насыщенней и активней, чем на других дистанциях. Ведение боя на этой дистанции требует развития мышечно-двигательных ощущений, умения расслабляться, своевременно напрягаться и чувствовать своего противника. Из-за близости партнера, боксеры успевают реагировать на удары в основном подставками и накладками, занятия руками внутреннего положения, накладыванием кисти руки на предплечья противника.

      Фото 12. Ближняя дистанция

      Глава 3

      Техника ударов руками

      Общее понятие о технике ударов руками

      Удары руками – важное средство нападения и один из основных компонентов технической оснащенности в боксе.

СКАЧАТЬ