Страхи. Тревоги. Фобии. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Страхи. Тревоги. Фобии - Артем Иванович Федоров страница 2
Название: Страхи. Тревоги. Фобии
Автор: Артем Иванович Федоров
Издательство: ЛитРес: Самиздат
Жанр: Психотерапия и консультирование
isbn:
isbn:
Как меняется ощущения?
Выполните следующую практику разотождествления.
Для меня важны деньги, но я не есть мои деньги.
Для меня важно мое тело, но я не есть мое тело
Для меня важны мои близкие, но я не есть мои близкие
Я есть я, я был, я есть и я буду.
Осознайте, что потерь не существует
Любой страх – это всегда страх потери.
По – сути потерь не существует.
ВЫ каждый раз что-то приобретаете: новые способности, новые умения, новый опыт, новых друзей и прочее.
Теряя работу – вы учитесь находить новую,
Теряя деньги – вы развиваете способность просчитывать на перед,
Расставаясь с кем-то – вы учитесь справляться со сложными эмоциями, учитесь отпускать
Теряя здоровье во время болезни – вы учитесь ценить свое тело и свое здоровье.
Как говориться «Нет худа без добра!» и у каждой медали две стороны.
Вспомните, что вы потеряли в своей жизни? С чем попрощались? С чем расстались?
И потом ответьте себе :
– В чем добро этого худа?
– Для чего моя душа решила получить этот опыт?
– Какие способности я развил в себе благодаря этому опыту?
СТРАХ СМЕРТИ
Причины
Страх смерти – важный и нужный страх, задача которого – продлевать жизнь.
Люди, которые практически не боятся к смерти, рискуют закончить жизнь слишком рано. Как правило они склонны к необдуманным и ненужным рискам. Часто такое поведение наблюдается у подростков: опасные и рискованные занятия.
Сюда же относятся и люди с суицидальными наклонностями, которые видят в смерти решение своих проблем.
У других страх смерти – гипертрофирован. И может проявляться самым разным способом:
– паническая атака,
– танатофобия (страх умереть),
– в принципе любая фобия.
Такие люди всего и всегда бояться. Они могут испытывать страх смерти за себя и/или за своих близких.
Причины, по которым страх смерти переходит в через чур сильную или в через чур слабую степень:
– неуважение к жизни: задача страха смерти – показать человеку ценность жизни, научить любить жизнь, наслаждаться ею.
– неуважение к смерти: смерть – это момент великого перехода из одной жизни в другую.
В каждой жизни мы должны выполнить определенную задачу, овладеть определенным набором способностей, которые перенесем с собой в следующую жизнь. Если человек отказывается проходить, какой-либо из уроков в этой жизни – ему придется пройти этот же урок в следующей.
Упражнение «Трансформировать страх смерти»
Представь перед собой свой страх и скажи ему:
«Я СКАЧАТЬ