Дзюдо. Базовая технико-тактическая подготовка для начинающих. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

      Все начальные технические действия, связанные с позами, можно разделить на занятие позы, сохранение позы, замену невыгодной позы на более выгодную (имеются в виду не только уходы из невыгодного положения, но и смена положения стоя на положение стоя на коленях, лежа и наоборот).

      1.2.2. Основные технические действия в разделах борьбы

      Классификация основной техники в положении борьбы стоя

      1. Броски (переведение противника из положения стоя в положение лежа на спине или боку).

      2. Сбивания (переведение противника из положения стоя в положение лежа на животе или на четвереньках).

      3. Контрброски (переведение атакующего, вышедшего из своего исходного положения в момент атаки, в положение лежа на спине, боку).

      4. Контрсбивания (то же, но с переведением на живот или четвереньки).

      Броски

      Бросками называются технические действия при борьбе в положении стоя, в результате чего противник падает на ковер (татами) в положение лежа на спину (боку, ягодицах, плечевом суставе).

      На верхнем классификационном уровне учтены одновременно три признака техники бросков:

           ● тактическое назначение броска (падение противника вперед или назад);

           ● движение противника относительно атакующего (перед ним или за него);

           ● основное движение туловища атакующего (с наклоном вперед или отклоняясь назад).

      Сочетание этих трех признаков образует четыре типа бросков.

      Рис. 1.3. Наиболее характерные броски, относящиеся к различным классификационным типам

      Тип «а» (проворачиваясь, или «провороты») – броски противника вперед, перед собой, с предварительным поворотом к нему спиной или боком (рис. 1.3а).

      Тип «в» (наклоняясь, или «наклоном») – броски противника назад, перед собой (рис. 1.3б).

      Тип «с» (прогибаясь, или «прогибы») – броски противника вперед, за себя (рис. 1.3в).

      Тип «d» (запрокидываясь, или «запрокидывания») – броски противника назад, за себя, с предварительным поворотом в сторону, противоположную броску (рис. 1.3г).

      Признаки и условные наименования каждого типа бросков содержат в себе глобальные ориентиры техники их выполнения. Соблюдая их, борец обеспечивает себе черновое выполнение всех бросков, принадлежащих к данному типу движений.

      В бросках типа «а» при выходе на стартовую позицию можно повернуться на угол в пределах 2700 (±300) (подтип «проворотом»), 1800 (±300) (подтип «отворотом»), на 900 (±300) – «подворотом» (табл. 1.5).

      Таблица 1.5.

      Схемы СКАЧАТЬ