Осознанность. Управление собой и ситуациями. Владимир Андреев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Осознанность. Управление собой и ситуациями - Владимир Андреев страница 4

СКАЧАТЬ расход энергии) в ТЕЛЕ человека. В основе этих источников напряжённости в теле лежат не осознаваемые человеком: Мысли, Эмоции, Ощущения, Желания, Страхи, Вина, Долженствования и другие Захваты, приходящие исключительно из прошлого опыта человека. И тогда, как следствие, появляется бегство от боли в получение приятных ощущений (в зависимости: игры, ТВ, музыка, радио, просмотр порно, секс, спиртное, наркотики, еда). В результате падают скорости реализации намеченных задач на день.

      Методика ОСОЗНАННОСТИ (Шаги 1, 2, 3, 4, 5, 6) данная в этой книге:

      – это освобождение от энергетических зарядов негативного прошлого опыта;

      – быстрое поднятие личной энергетики/настроения/мотивации/сил/скоростей и многого другого.

      Практика обучения в течение 7 лет данной методике выявила, что только 1 человек из тех 100, кто прошёл четырёхчасовой живой тренинг «Осознанность», начинает самостоятельно делать хотя бы в минимальном объёме рекомендованные 6 простых упражнений. Такая низкая конверсия связана с тем, что привычки Ума и Эмоций оказываются сильнее желания этих 99 человек стать осознаннее (счастливее, здоровее, увереннее, честнее, успешнее и т. д.). Постоянная активация ХОТЕЛОК в течение каждого дня сильно отвлекает человека на кажущиеся ему более «важными» задачи от выполнения моих 9-ти, нижеописанных упражнений на осознанность, которые приведены далее, хотя бы в течение 20—40 минут в день. Такое положение дел свидетельствует о необходимости тренировок с тренером в конкретном месте и в конкретное время. Потому жду вас на обучении в моем 60-тидневном КОУЧИНГе и на индивидуальных КОНСУЛЬТАЦИЯХ со мной (очно или заочно).

      Как поднять свои скорости, улучшить внутреннее состояние и увеличить уверенность

      Для того чтобы вы увеличили свои скорости (темпы), с которыми вы:

      – принимаете решения;

      – реагируете на обстоятельства;

      – выполняете задачи, которые поставили сами себе;

      – выполняете задачи, которые поставили вам,

      необходимо не книги читать и не по тренингам сейчас ходить, а первым делом предпринять следующее:

      1. Принять решения по всем незаконченным своим ситуациям в жизни (задачам, проектам, проблемам, хотелкам, людям, долгам, должникам, здоровью) во всех сферах жизни вместо ожидания и убегания.

      2. Перестать совершать проступки, обманывать и причинять вред другим.

      3. Сделать так, чтобы в вашем окружении не было людей, которые в отношении вас осуществляют: критику, обвинения, унижения, санкции, ультиматумы, обесценивания и любые другие формы принижения.

      4. Начать жить по личному чётко спланированному финансовому месячному бюджету (тратить меньше, чем зарабатываете).

      5. Убрать из образа жизни все виды спиртного, наркотиков, порнографии.

      6. Создать ещё более чёткие договорённости (что? где? когда? сколько? как?) с каждым человеком, с которым вы общаетесь.

      7. Вылечить, если есть СКАЧАТЬ