Боевая подготовка работников служб безопасности. О. Ю. Захаров

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ проводящих поединки в высоком темпе;

      – «игровиков», для которых характерно технико-тактическое обыгрывание.

      Большое значение для успешного решения проблем индивидуализации процесса обучения имеет учет особенностей мотивации обучаемых как основы для формирования активного отношения к действительности. Глубокое понимание общих психических, биологических, физических, возрастных особенностей обучаемых позволяет глубже видеть проявление индивидуальных особенностей в обучении.

      Процесс обучения, построенный с учетом общих и индивидуальных особенностей обучаемых, обеспечивает успешность усвоения учебного материала, способствует формированию высокого уровня их интеллектуального и нравственного развития.

      Врачебный контроль и самоконтроль

      Важное значение для правильного построения тренировочных занятий, сохранения высокой работоспособности имеет врачебный контроль.

      Приступая к систематическим занятиям рукопашным боем, пройдите медицинское обследование у своего участкового врача или во врачебно-физкультурном диспансере. Это необходимо, потому что:

      • каждый начинающий должен быть уверен, что он достаточно здоров для прикладного вида борьбы;

      • следует корректировать построение тренировочных занятий в зависимости от телосложения и состояния здоровья.

      В программу медицинского обследования входят определение антропометрических данных (рост, масса тела, некоторые функциональные признаки: жизненная емкость легких, сила мышц, толщина жировой складки и др.), клинико-физиологических показателей (состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем), функциональные пробы, позволяющие судить о реакции организма на физическую нагрузку. При этом учитывается, что польза организму от тренировок возможна, лишь когда нагрузки соответствуют состоянию здоровья, возрасту и физической подготовке занимающегося.

      Врачебный контроль поможет бойцу узнать:

      1. Разрешается ли ему заниматься данным видом деятельности.

      2. Каково его физическое развитие и телосложение.

      3. Какие физические упражнения включать в тренировочный процесс, чтобы исправить недостатки телосложения.

      4. Каковы правила наблюдения за собой, приемы измерения собственного тела и как правильно трактовать полученные данные, а также правила ведения дневника самоконтроля и личной карты.

      Результаты медицинского обследования заносятся в личную карту бойца.

      Раз в полгода боец должен пройти обследование у своего участкового врача или самостоятельно провести простейшее обследование собственного телосложения и физической подготовленности (методика проведения данного обследования будет дана ниже).

      Помимо врачебного контроля, важное значение для правильного построения оздоровительных и тренировочных занятий, оценки собственного СКАЧАТЬ